【byb.cn 】（來(lái)源：何裕民博客）中國(guó)人對(duì)生命本能的認(rèn)識(shí)是睿智的：對(duì)于本自動(dòng)物屬性的本能，既壓抑不得，又放縱不可。需講究適度！體現(xiàn)出了中庸、中節(jié)為度的中國(guó)哲學(xué)深刻之理！

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)文獻(xiàn)浩如煙海，精髓就是這些。中醫(yī)的病因?qū)W、疾病防治學(xué)強(qiáng)調(diào)的也就是這些！古代養(yǎng)生的代表作《沈氏尊生書(shū)》強(qiáng)調(diào)：“欲之當(dāng)節(jié)，自少自老，莫不皆然”。放縱自我本能，其危害無(wú)須一一細(xì)加評(píng)說(shuō)，只需簡(jiǎn)單枚舉一些例子即可：

　　①酗酒

　　縱酒為害，常令人瞠目結(jié)舌！筆者在臨床上看見(jiàn)太多典型案例，罪在酗酒。一位馬鞍山青年，30余歲，每天好酒，白酒一千克是家常便飯，結(jié)果是短期內(nèi)接連查出四種癌：先是因?yàn)槌詵|西噎，發(fā)現(xiàn)食道癌;還沒(méi)開(kāi)始治療，只是系統(tǒng)檢查，又見(jiàn)喉癌、鼻咽癌;再一檢查，肝內(nèi)有病灶，原發(fā)還是轉(zhuǎn)移尚不得知！

　　今天非高發(fā)地區(qū)男性的鼻咽癌、食道癌、喉癌、肝癌（尤其是北方及山東）患者，大都為好酒者（超過(guò)70%），且“酒風(fēng)佳”，喜一口悶，不醉不休者！

　　研究表明：一生酗酒可平均折壽12～14 歲。俄羅斯就是典型。其男性縱酒世界著名。俄羅斯男子期望壽命只有58～59歲，比該國(guó)婦女和歐洲發(fā)達(dá)國(guó)家男子平均低14～18歲。如1994年該國(guó)期望壽命63.9歲（男57.5歲，女71.1歲）;2004年期望壽命65.3歲（男58.9歲，女72.3歲），一般情況，同一個(gè)國(guó)家男女期望壽命相差只是2～4歲?？蔀槊髯C。

　　②抽煙

　　抽煙可以嚴(yán)重折壽，這是肯定的。美國(guó)權(quán)威研究機(jī)構(gòu)早在20世紀(jì)60 年代就確認(rèn)了這一點(diǎn)，但具體損失年歲說(shuō)法不一。一般認(rèn)為17歲起抽煙，平均一天一包以上，損失壽命為15～20歲。每一支煙，折壽7～10分鐘。

　　也許，很多人對(duì)此嗤之以鼻，不以為然。但嚴(yán)酷的事實(shí)不容懷疑，美國(guó)人從20世紀(jì)60～70年代開(kāi)始控?zé)?，且越?lái)越嚴(yán)格，成效已經(jīng)顯現(xiàn)。世紀(jì)之交后，美國(guó)男女的癌癥發(fā)病率、死亡率都呈現(xiàn)下降態(tài)勢(shì)，而且越來(lái)越明顯。例如，2000—2006年間，美國(guó)男性癌癥發(fā)病率每年下降1.3%。原因是肺癌、前列腺癌和直腸癌等高發(fā)癌癥患者數(shù)的減少，帶動(dòng)了總體癌癥發(fā)病率的下降。據(jù)估計(jì)，從1994年開(kāi)始的20余年間，肺癌的發(fā)病率下降了17%;而男性肺癌發(fā)病率、死亡率的下降，主要就歸功于煙草控制。如美國(guó)疾病預(yù)防控制中心2012年的一項(xiàng)研究表明，由于控?zé)煹昧Γ?005—2009年期間，美國(guó)男性肺癌發(fā)病率每年下降2.6％，女性肺癌年下降1.1％。其中35～44歲年齡段的發(fā)病率下降最快，男性年下降6.5％，女性年下降5.8％。

　　更需強(qiáng)調(diào)的是，煙草不僅僅導(dǎo)致肺癌，且對(duì)食道癌、鼻咽癌、腎癌、膀胱癌、前列腺癌等的發(fā)生都有“貢獻(xiàn)”！有人做了粗略統(tǒng)計(jì)，美國(guó)數(shù)十年的嚴(yán)格禁煙，一共挽救了20多萬(wàn)條性命，讓美國(guó)人多活了1.5億個(gè)生存日（折算成41萬(wàn)人/年）;即約等于讓41萬(wàn)人多活了一年。

　　須知，這是在中國(guó)肺癌發(fā)病率快速飆升同時(shí)發(fā)生的。例如，21世紀(jì)頭10年間，北京市的肺癌發(fā)病率就上升了60%。真可謂觸目驚心！酗酒、吸煙，起先都只是源自好奇，習(xí)慣化后便成為一種本能性嗜好！但并非生存所必須。而戒煙少酒并非很難，只在于自我意志力是否強(qiáng)大，能否嚴(yán)加管控！

　　③暴食

　　在食欲驅(qū)使下，胡吃海喝，率性飲食，也是放縱本能的一大典型！美國(guó)健康的第一大敵是放縱飲食后的肥胖。調(diào)查顯示：2/3美國(guó)人處于超重或肥胖狀態(tài)，其中，肥胖超過(guò)1/3。來(lái)自全美健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查機(jī)構(gòu)(NHANES)等的數(shù)據(jù)顯示：相對(duì)于歐洲10個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家，美國(guó)50～54歲人群在心臟病、腦卒中、糖尿病、高血壓、癌癥和肥胖等方面更為普遍。且肥胖還是諸多癌癥，如腸癌、乳腺癌、卵巢癌、肝癌、前列腺癌等的頭號(hào)元兇。世界癌癥研究基金會(huì)分析認(rèn)為，放縱飲食，對(duì)促進(jìn)發(fā)達(dá)地區(qū)的癌癥發(fā)生，起著35%的作用?！把鼛Ф蹋瑝勖L(zhǎng)”的諺語(yǔ)典型地顯示了管控食欲本能的重要性！

　　④性欲

　　性既不宜抑，放縱之也是健康大敵。除了性病外，至少女性宮頸癌、陰道癌，男性前列腺癌等直接或間接與首次房事過(guò)早、性伙伴較多、性方面不夠檢點(diǎn)有關(guān)。而且，生了癌還繼續(xù)縱欲者，癌癥控制的難度大大增加。

　　⑤生氣

　　任性而愛(ài)發(fā)脾氣，也威脅健康。觀察表明：暴躁性格是多種疾病的誘發(fā)因素，包括心腦血管疾病、癌癥等。臨床很多肝癌、肺癌患者往往性格暴躁，難以自控。特別是食管癌患者，多數(shù)暴戾急躁。蘋(píng)果公司的創(chuàng)始人喬布斯，就是這類性格的典型。他性格非常暴烈，隨時(shí)爆發(fā)。有分析認(rèn)為，他之所以被胰腺癌盯上，一定程度上和他的任性、脾氣暴烈有關(guān)。

　　任性放縱的表現(xiàn)還有很多，如喜熬夜、沉湎于網(wǎng)絡(luò)、日夜無(wú)度地嬉戲等，都傷損健康，久之則招惹疾病。所以，習(xí)近平總書(shū)記會(huì)告誡年輕人：別熬夜！

　　總之，在本能調(diào)控問(wèn)題上，重溫古人的訓(xùn)誡是有益的。如《壽世保元》歸納養(yǎng)生要點(diǎn)時(shí)強(qiáng)調(diào)：“薄滋味，省思慮，節(jié)嗜欲，戒喜怒，惜元?dú)?，?jiǎn)語(yǔ)言，輕得失，破憂沮，除妄想，遠(yuǎn)好惡，收視聽(tīng)……”可以說(shuō)是高度總結(jié)性的。須知，生命的承受力是有限度的，不管以哪種方式，超過(guò)了這種限度,早晚會(huì)出問(wèn)題的。近期，習(xí)近平總書(shū)記提醒年輕人“千萬(wàn)別熬夜”，既深含了對(duì)年輕人的厚愛(ài)，也告誡大家須尊重生命。長(zhǎng)期熬夜等已被證明是很多疾?。òò┌Y）發(fā)生的重要誘因之一。因?yàn)樗^(guò)了生命所能承受的限度。