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　　●文章和作者簡(jiǎn)介

       
　　第一章：<有什么別有病>01 前言 從一個(gè)現(xiàn)象說(shuō)起 

　　為什么現(xiàn)在得慢性病的人那么多？

　　第二章：<有什么別有病>02 引子 阿偉巧遇福哥 

　　兩個(gè)從事IT的人，是怎么樣聊到了健康話題的？

　　第三章：<有什么別有病>03 疾病的產(chǎn)生 

　　●阿偉的讀書(shū)心得 《人體使用手冊(cè)》等書(shū)向我們揭示了什么人體健康的道理。

　　●人為什么會(huì)生??？ 人體免疫系統(tǒng)的平衡機(jī)制被打破了，人就會(huì)發(fā)病。

　　●病和癥的關(guān)系 身體不適，是一種癥狀，但它一定是病嗎？為什么一種癥狀會(huì)有多種??？

　　
　　第四章－1：<有什么別有病>04 疾病的分類(lèi) 垃圾食品 

　　●疾病的分類(lèi)。疾病被分成兩大類(lèi)，即感染類(lèi)和生活方式類(lèi)。

　　●生活方式的疾病。什么是生活方式的疾病？

　　●生活方式的疾病是如何引起的？ 錯(cuò)誤的生活方式，會(huì)造成各種各樣的慢性病。這些大多是生活方式疾病。

　　●防腐劑的危害。甲醛、山梨酸鉀，這些防腐劑被放到食品當(dāng)中。食品是不腐敗了，但人體內(nèi)細(xì)胞的蛋白質(zhì)也不能進(jìn)行正常的新陳代謝了。

　　●添加劑的危害。各種加工食品，都添加了這樣或那樣的添加劑，這些本不是天然的東西，吃進(jìn)人體后，必然會(huì)在體內(nèi)形成各種代謝不掉的垃圾。

　　●癌癥是吃出來(lái)的。從造字來(lái)看，癌是一個(gè)病字旁里有三張嘴，一口一口一口，吃出一座山，就得癌了。

　　●多吃以原生態(tài)方式存在的食物。區(qū)別加工食品，原生態(tài)的食物，大都是健康食品，多食有益健康。

　　●WHO公布的十大類(lèi)垃圾食品名單。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)公布了垃圾食品的危害，但人們?nèi)匀徊粸橹鶆?dòng)。這些垃圾食品以后定會(huì)在身體里形成代謝不掉的垃圾。

　　第四章－2：<有什么別有病>05 生活方式病 起居無(wú)度 

　　●熬夜的危害。最大的危害在于，使肝臟沒(méi)有了解毒的時(shí)間。長(zhǎng)此下去，必發(fā)各種病癥。

　　●人應(yīng)該遵守的每日作息規(guī)律。日出而作，日落而息。應(yīng)該按人體的生物鐘去學(xué)習(xí)、工作和生活。

　　●胡新宇英年早逝之分析。華為25歲的員工，為什么得了感冒，最后就死于各器官衰竭。他是被治死的嗎？

　　第四章－3：<有什么別有病>06 生活病 工作運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng) 

　　●不良的工作方式對(duì)生活方式病的影響。整天和電腦玩命，最后會(huì)得各種各樣的慢性病。包括肩周炎、頸椎病等等。

　　●缺少運(yùn)動(dòng)對(duì)生活方式病的影響。運(yùn)動(dòng)的作用是什么？做過(guò)酒精燈燒試管的化學(xué)試驗(yàn)嗎？它告訴我們什么道理？

　　●營(yíng)養(yǎng)不均對(duì)造成生活方式病的影響。牙齦出血是怎么回事？如果一個(gè)人嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響？

　　●一個(gè)美國(guó)婦女的悲劇。這是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)缺乏的典型案例。一個(gè)美國(guó)婦女，因嚴(yán)重缺乏維C，導(dǎo)致在四年內(nèi)，她先后做了六次手術(shù)，把子宮、卵巢、盲腸、脾臟、部分小腸全摘了，如果胰臟能摘除，也會(huì)摘的。結(jié)果補(bǔ)充了維C，病自然而愈。

　　第五章－1：<有什么別有病>07 拯救健康 改變觀念 

　　拯救健康＝時(shí)間＋金錢(qián)。錯(cuò)誤的生活方式等于放火，醫(yī)生治病是在救火，不改變錯(cuò)誤的生活方式，就等于在不停地放火，醫(yī)生水平再高，這火也救不過(guò)來(lái)。

　　第五章－2：<有什么別有病>08 拯救健康 打通經(jīng)絡(luò) 

　　中醫(yī)的精髓在于陰陽(yáng)和經(jīng)絡(luò)。那什么是陰陽(yáng)和經(jīng)絡(luò)呢？這些聽(tīng)起來(lái)暈暈的名詞，作者是如何解釋的呢？普普通通的刮痧拔罐按摩，對(duì)調(diào)整人體亞健康有很大的作用，為什么現(xiàn)在淪落到了江湖民間？

　　●何謂陰陽(yáng)？

　　●何謂經(jīng)絡(luò)？

　　●刮痧拔罐按摩的治療機(jī)理

　　
　　第五章－3：<有什么別有病>09 營(yíng)養(yǎng)均衡 起居有度 

　　營(yíng)養(yǎng)均衡的觀點(diǎn)，是近幾年?duì)I養(yǎng)學(xué)研究的結(jié)果。主要原因在于，由于大量使用化肥農(nóng)藥，現(xiàn)在人們進(jìn)食的食物，營(yíng)養(yǎng)成分在大大降低，而生活和工作壓力在不斷提高，因此必須主動(dòng)的和有意識(shí)地補(bǔ)充高品質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。實(shí)踐證明，它對(duì)調(diào)整人體亞健康有很大的作用。

　　上班一族，如何做到起居有度，方法還是可以找到的，那它會(huì)是什么呢？

　　●營(yíng)養(yǎng)均衡

　　●起居有度

　　第五章－4：<有什么別有病>10 適度運(yùn)動(dòng) 愉快心情

　　運(yùn)動(dòng)有益健康，誰(shuí)都知道。但什么是最有效最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可能就不為人所知了！

　　為什么那么多人自殺，為什么人有那么多煩心事，情志郁結(jié)如何化解，《紅樓夢(mèng)》為您解開(kāi)其中之奧秘。

　　●適度運(yùn)動(dòng)

　　●愉快心情

　　● 《紅樓夢(mèng)》回答人生四大追求

　　第五章－5：<有什么別有病>11 拯救健康 定期排毒

　　●為何要定期排毒

　　●怎么排毒