蕭宏慈，湖北松滋人。畢業(yè)于對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)，曾在北京、江西、西藏等地任大學(xué)教師、鄉(xiāng)村教師、國(guó)家干部。80年代留學(xué)美國(guó)獲MBA，先后于紐約、香港、洛杉磯、北京、上海職事投資銀行業(yè)，參與北京奧運(yùn)開(kāi)幕式整體策劃。深信生命承載著中醫(yī)藥走向世界的大事因緣，現(xiàn)行腳證悟佛道并踐行神奇土家族醫(yī)學(xué)治療心腦血管疾病、偏癱與弱視。兼任香港匯金資本國(guó)際有限公司首席戰(zhàn)略顧問(wèn)。

　　倡導(dǎo)拉筋與拍打療法、及扭腰功

　　用最簡(jiǎn)單的拉筋法治療腰、肩、腿身體各個(gè)部分的痛癥與怪病，配合  正確拉筋姿勢(shì)
拍打膝蓋、膝蓋窩、胳膊肘、胳膊肘窩的方式，產(chǎn)生了讓人嘆為觀止的神奇療效！這種治病方式獲得了公眾與網(wǎng)友的一致好評(píng)，可以說(shuō)，福澤蒼生的同時(shí)讓我們走近了中醫(yī)，走近了弘道布善的蕭大俠。

 　　一、拍打法

　　用自己的手，這一點(diǎn)最重要，必須是自己的，別人的不可以！用力拍打胳膊肘窩、胳膊肘、膝蓋窩、膝蓋，要點(diǎn)是用力，一定要用力。這個(gè)拍打過(guò)程視個(gè)人情況而定，一般建議10分鐘左右，也可時(shí)間短一些，當(dāng)然了，長(zhǎng)一些也是可以的！

 　　二、拉筋法

　　落地的腳，一定要踩實(shí)踩住地，剛開(kāi)始拉筋時(shí)是做不到如此標(biāo)準(zhǔn)的，我們盡力按標(biāo)準(zhǔn)做。拉筋腿的膝蓋窩一定要伸直，不可以彎曲，這個(gè)是硬性規(guī)定，絕對(duì)不可以彎。雙臂如圖放置，伸不直可以慢慢來(lái)，不過(guò)還是盡量按動(dòng)作規(guī)定做。

　　三、扭腰功：

　　1、 雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾雙腳腳趾緊緊向下抓住地面（見(jiàn)附圖）

 　　2、雙手用力撐開(kāi)，掌心朝內(nèi)護(hù)住丹田處（肚臍下方），兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個(gè)空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時(shí)形成固定位置

 　　3、以脊椎為軸心，兩胯帶動(dòng)整個(gè)臀部向左做圓形扭動(dòng)，經(jīng)身體左側(cè)、后方，最后從右方返回，使整個(gè)肚皮和胯部正好轉(zhuǎn)完一個(gè)180度的圈，以此動(dòng)作連續(xù)做20下，即轉(zhuǎn)20圈轉(zhuǎn)圈時(shí)雙肘和雙手都在原位置固定不動(dòng)，就像新疆舞里腦袋移動(dòng)而雙手不動(dòng)的動(dòng)作

 　　4、向左方的轉(zhuǎn)圈扭動(dòng)做完20個(gè)之后，在以同樣的姿勢(shì)向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)胯部20次做完后再向左方轉(zhuǎn)動(dòng)20次，如此反復(fù)變化方向轉(zhuǎn)動(dòng)

 　　5、 在整個(gè)練功過(guò)程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉

 　　注意事項(xiàng)：剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)最易犯的錯(cuò)是手和臂沒(méi)用力緊張，因此不固定，導(dǎo)致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動(dòng)時(shí)緊張不動(dòng)，只讓臀胯扭動(dòng)，這樣扭腎氣提升很快。此外，要注意雙腳腳趾緊扣地面，這樣既固定了身體，又接通了地氣，還打通了腳上的經(jīng)絡(luò)。平時(shí)除了練扭腰功，還用提肛來(lái)配合，療效會(huì)更顯著。比如開(kāi)會(huì)、坐車(chē)、走路的時(shí)候，都可以堅(jiān)持提肛，時(shí)間越長(zhǎng)越好。經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)后動(dòng)作會(huì)逐漸標(biāo)準(zhǔn)。