【byb.cn 】（來源：科普中國）中醫(yī)有“六淫邪氣”的說法，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中，濕氣被稱為“萬病之源”。對于“濕氣重”者來說，祛濕非常重要，但也不能輕信傳言，否則可能適得其反。那么，在日常生活中有哪些常見的祛濕誤區(qū)呢？

 

　　誤區(qū)一：吃辣發(fā)汗可祛濕

 

　　通過吃辣發(fā)汗祛濕的說法流傳甚廣，不少人認(rèn)為，四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣，是因?yàn)槠淠馨l(fā)汗祛濕。對此，江蘇省南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館教授張鐘愛在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)指出，四川、湖南、重慶等地氣候潮濕，吃辛辣食物可以發(fā)汗，但中醫(yī)認(rèn)為，濕氣大多與脾的運(yùn)化有關(guān)，和出汗關(guān)系不大，所以中醫(yī)在提到祛濕的時(shí)候，更多的是強(qiáng)調(diào)健脾利濕，而非發(fā)汗。

 

　　誤區(qū)二：“濕氣重”者少運(yùn)動

 

　　有些患者認(rèn)為，“濕氣重”說明身體比較虛弱，應(yīng)該注意休息，少運(yùn)動。據(jù)《人民日報(bào)海外版》報(bào)道，體內(nèi)濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常感四肢無力，但又不想運(yùn)動。其實(shí)，運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，都有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

 

　　誤區(qū)三：只顧“祛濕”不“健脾”

 

　　很多人在“濕氣重”時(shí)只顧著祛濕，卻忽略了健脾，這樣的結(jié)果往往是“舊濕氣剛走，新濕氣又來”。對此，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科主任田耀洲在接受《新華日報(bào)》采訪時(shí)指出，祛濕時(shí)最好兼顧祛濕和健脾。祛濕可增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，健脾則能使祛濕更容易，進(jìn)而產(chǎn)生良性循環(huán)效果。（李易明）

 

　　本文由中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師、國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化學(xué)后備學(xué)科帶頭人宋歌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。