【byb.cn 】（來源：健康報(bào)網(wǎng)）晨勃是指早晨清醒前陰莖無意識(shí)地自然勃起，醫(yī)學(xué)上稱之為清晨勃起。它是判斷男性性功能正常的一個(gè)重要指標(biāo)。想要真正了解晨勃，需要先了解陰莖勃起的三個(gè)機(jī)制。

 

　　直接刺激勃起：比如性器官或者敏感部位的直接刺激，導(dǎo)致陰莖勃起，這是直接觸覺刺激的勃起。

 

　　幻想刺激勃起：比如通過性幻想、視頻刺激或者嗅覺刺激等，刺激大腦皮層發(fā)出性信號(hào)，從而發(fā)生勃起。

 

　　夜間勃起：這個(gè)發(fā)生的具體機(jī)制現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上還沒有明確，但是其重要性毋庸置疑。一般，在夜間睡眠時(shí)間8個(gè)小時(shí)的情況下，有2～3個(gè)小時(shí)陰莖是處于勃起狀態(tài)的。這種夜間勃起能讓陰莖處于一個(gè)充血狀態(tài)，讓陰莖充分供氧和供血。其消失也證明陰莖長期處于缺血缺氧狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致海綿體、血管的功能下降。而晨勃，實(shí)際上就是夜間勃起。大部分夜間勃起是在睡夢中、覺察不到的，而晨起醒來發(fā)現(xiàn)了該勃起，因此醫(yī)學(xué)上又稱為清晨勃起。

 

　　影響晨勃的因素很多，其中年齡及睡眠和疲勞程度是影響晨勃的最常見因素。還有一些疾病因素，常見的比如前列腺炎、性功能障礙、內(nèi)分泌疾病、高血壓和冠心病等。精神心理因素也可能導(dǎo)致晨勃消失，比如恐懼、抑郁、焦慮等不良情緒或者嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、夫妻感情不和等都可能影響勃起，導(dǎo)致晨勃消失。

 

　　晨勃消失怎么恢復(fù)

　　1.可以適當(dāng)吃些有助于勃起的食物，例如驢肉、魚肉、韭菜和西瓜等。

　　2.避免過度抽煙、飲酒，保持規(guī)律的作息，避免過度疲勞，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

　　3.可以適當(dāng)練習(xí)負(fù)重深蹲。有研究表明，負(fù)重深蹲與晨勃的次數(shù)和持久度呈正相關(guān)。

　　4.如果是疾病因素或者精神心理因素導(dǎo)致的晨勃消失，就需要積極治療或者進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)治療。

 

　　性功能別用晨勃衡量

 

　　晨勃消失在一定程度上反映出海綿體或者陰莖血管出了問題。這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生一般會(huì)讓患者做相關(guān)檢查，找出病因，對癥治療。

 

　　晨勃還會(huì)隨著年齡的增長而減少，也會(huì)因?yàn)閯诶?、熬夜、酗酒等因素?dǎo)致其減少甚至消失。18歲～19歲的年輕人可能會(huì)晨勃的頻繁些。20歲～30歲，尤其是30歲以上的男性，由于工作壓力、生活壓力的增大，晨勃減少，甚至察覺不到了，或者一周只有1次～2次晨勃，這些都是正常的。

 

　　很多人一旦晨勃現(xiàn)象暫停或松弛時(shí)，他們就懷疑自己患了陽痿或者性能力下降了，于是憂心忡忡。越是擔(dān)心，晨勃現(xiàn)象就越少。因?yàn)樾睦砩系牟话才c負(fù)面暗示，會(huì)導(dǎo)致生理上的問題，而身體上的不適又會(huì)誘發(fā)心理上的進(jìn)一步不安，如此往復(fù)，就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。因此，晨勃雖然重要，但也不能過度關(guān)注。（中日友好醫(yī)院 焦薇薇 王傳航）