【byb.cn 】（來(lái)源：長(zhǎng)沙晚報(bào)）“很多媽媽生產(chǎn)完會(huì)忽視盆底康復(fù)的重要性，很多中年女性由于盆底未恢復(fù)好引發(fā)陰道炎、肚子墜脹感、小便不盡等才到醫(yī)院就醫(yī)?！痹谛率謰寢屨n堂上，長(zhǎng)沙市婦幼保健院盆底與產(chǎn)后康復(fù)中心主任胡香梅介紹了產(chǎn)后盆底康復(fù)的重要性。

胡香梅表示，危害女性健康的有三大癌，分別為宮頸癌、乳腺癌、“社交癌”。“社交癌”是指女性因各種原因引起的漏尿、子宮脫垂等疾病，通常會(huì)在孕期和產(chǎn)后咳嗽、大笑時(shí)出現(xiàn)。因此，女性需要從產(chǎn)后好好保護(hù)自己，避免這種俗稱為“社交癌”的病。

黃女士產(chǎn)后6個(gè)月，反復(fù)腰痛伴右側(cè)臀部疼痛近5個(gè)月，這令她煩惱不已，輾轉(zhuǎn)很多醫(yī)院沒(méi)有得到根治。近日，王女士來(lái)到長(zhǎng)沙市婦幼保健院就診，被醫(yī)生診斷為骨盆傾斜和恥骨聯(lián)合處輕度錯(cuò)位。經(jīng)過(guò)3次骨盆矯正手法、3次針灸，黃女士的疾病得到了治愈。

“女性在妊娠和分娩期間，盆腔壓力增大，導(dǎo)致盆底肌肉松弛，造成盆底功能受損，出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病，如盆底臟器脫垂、尿失禁、糞失禁、便秘等。”胡香梅介紹，產(chǎn)婦在妊娠期間，整個(gè)子宮的重量隨妊娠期的進(jìn)展而逐漸增加，子宮在盆腔內(nèi)的位置也逐漸向下移位，從而使更大的力量直接壓向盆底的支撐組織，這張“吊床”被拉到最大彈性。分娩后，這張“吊床”的彈性變差，其“網(wǎng)”內(nèi)的器官無(wú)法固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，也就是盆底功能障礙。

胡香梅表示，盆底功能障礙給女性帶來(lái)了許多困擾，如經(jīng)常性腰骶部痛、小腹痛，咳嗽、打噴嚏、大笑時(shí)漏尿，排便異常，腰圍增大等。

“產(chǎn)婦分娩后，42天應(yīng)做一次盆底功能檢查，便于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療，早治療、早訓(xùn)練、花費(fèi)少、效果好，產(chǎn)后3個(gè)月為盆底黃金恢復(fù)期，產(chǎn)后一年內(nèi)都是產(chǎn)后康復(fù)的理想時(shí)間段?！焙忝繁硎?，對(duì)生活方式進(jìn)行干預(yù)同樣可以預(yù)防盆底功能障礙性疾病癥狀發(fā)生或加重。

胡香梅還為新手媽媽介紹了盆底肌肉訓(xùn)練（kegel訓(xùn)練）進(jìn)行產(chǎn)后盆底修復(fù)，主要方法為：做縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)15分鐘至30分鐘，訓(xùn)練6周至8周為1個(gè)療程，4周到6周患者會(huì)有改善，3個(gè)月至6個(gè)月有效果。