【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）房事養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要部分，講究“損益”。“益”指的是房事前后及過程中，出現(xiàn)或做了對(duì)身體有益的行為;“損”則指做了對(duì)人體健康有害的行為。房事養(yǎng)生中，最有代表性的觀點(diǎn)就是“七損八益”，記載于2000多年前的古籍《天下至道談》一書中，闡述了古代的養(yǎng)生保健學(xué)說和學(xué)術(shù)思想，對(duì)當(dāng)今仍具有指導(dǎo)意義。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科  高慶和

　　“七損”包括：

　　1.閉，指在交接時(shí)陰部疼痛，或精道閉塞乃至無精施泄;

　　2.泄，入房汗出淋漓不止，精氣走泄;

　　3.竭，指的是精液枯竭，主要由縱欲過度、房事過于頻繁導(dǎo)致，人體還因此可能會(huì)患病;

　　4.勿，指的是交接時(shí)陽(yáng)痿不舉，或舉而不堅(jiān)，勉強(qiáng)交合;

　　5.煩，指交合時(shí)心煩意亂，氣喘息疾，毫無甜蜜、愉快之感，也最容易造成夫妻房事不和諧;

　　6.絕，主要針對(duì)男性，指他們?cè)谶M(jìn)行房事時(shí)有大男子主義傾向，在女性不樂意的情況下強(qiáng)行交合，對(duì)女方身心健康有害;

　　7.費(fèi)，指的是交接時(shí)過于急速施泄，虛耗其精，消耗過多的體力和精力，引起事后全身乏力、精神不濟(jì)等狀態(tài)。

　　與之相對(duì)的，是多在房事中做“八益”之事，有益于男女和合之道。

　　1.治氣：指交合之前，雙方先練習(xí)房中氣功導(dǎo)引術(shù)，使周身氣血流暢，達(dá)到精氣充沛。

　　2.至沫：指的是漱咽口中津液，垂直臀部端坐如騎馬勢(shì)，伸直脊骨、提肛導(dǎo)氣，使氣通至前陰，陰液不斷產(chǎn)生。

　　3.知時(shí)：指的是把握適宜的時(shí)間，交合前，男女雙方應(yīng)先互相嬉戲、互相撫愛，到彼此情深意濃，雙方都產(chǎn)生強(qiáng)烈情欲時(shí)再行交合，不要男急而女不應(yīng)，女動(dòng)而男不從。

　　4.蓄氣：交合時(shí)放松脊背，提肛?cái)繗?，使陰部充滿精氣，勢(shì)大而緩進(jìn)。5.和沫：交合時(shí)不要急躁粗暴，陰莖抽送出入輕柔、舒緩、和順，使陰部分泌物增多而滑潤(rùn)。

　　6.積氣：適度交合，勿太過或不及，以積蓄精氣。

　　7.待盈：臨結(jié)束前，靜待不動(dòng)，并配合吐納運(yùn)氣，使其精氣持盈而不泄，安靜休息一會(huì)，以待精力恢復(fù)。

　　8.定傾：房事結(jié)束時(shí)，男女雙方都要使精神與體力迅速恢復(fù)常態(tài)，以防出現(xiàn)損陽(yáng)或傷陰之象。

　　中醫(yī)認(rèn)為，男女交合倘若不能運(yùn)用八益、避免七損，那么人到了40歲陰精就衰減一半，50歲起居生活顯得衰老，60歲則聽覺失聰且視力不明，70歲下體干枯而上體衰虛。相反，做到“七損八益”，則能延緩衰老、恢復(fù)健康，使夫妻生活日趨和諧、美滿。▲