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五個(gè)好習(xí)慣延壽又防癡

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-6-5 00:01

    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))近期,美國(guó)芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表研究指出,健康的生活方式可以延長(zhǎng)預(yù)期壽命、減少晚年患癡呆癥的時(shí)長(zhǎng)。


  田雨汀 編譯

  《生命時(shí)報(bào)》 2022-05-31 第1611期 第5版

  研究人員分析了芝加哥健康與老齡化項(xiàng)目中,2449名年齡在65歲及以上參與者的數(shù)據(jù),對(duì)他們進(jìn)行了詳盡的飲食及生活方式問(wèn)卷評(píng)估。問(wèn)卷分為5個(gè)健康生活方式:

  1.地中海-得舒飲食,即富含全谷物、綠葉菜和漿果,油炸食物、紅肉含量低;

  2.晚年認(rèn)知刺激活動(dòng),比如數(shù)獨(dú)、下棋;

  3.每周至少150分鐘鍛煉;

  4.不吸煙;

  5.低至中度飲酒。

  參與者每符合其中1個(gè)健康生活方式標(biāo)準(zhǔn),可獲得1分,不符合則記為0分,累積得分越高表示生活方式越健康。


  分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),擁有健康的生活方式可延長(zhǎng)3年預(yù)期壽命,且晚年癡呆時(shí)間較短。分?jǐn)?shù)為4~5分的人群,在65歲時(shí)總預(yù)期壽命分別為24.2年和23.1年,剩余年份中有2.6年和1.4年患有阿爾茨海默病;而分?jǐn)?shù)為0~1分的人群,預(yù)期壽命分別為21.1年和17.4年,剩余年份中有4.1年和2.1年患有阿爾茨海默病。研究還指出,在85歲時(shí),上述差異更為顯著。

  近日,權(quán)威期刊《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上也發(fā)表了一篇研究性文章,旨在調(diào)查中老年人體重變化與癡呆風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),與體重穩(wěn)定組相比,體重減輕組的受試者患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。在進(jìn)一步調(diào)整體質(zhì)虛弱的變量后,相關(guān)性仍然很強(qiáng),在診斷前約14~18年出現(xiàn)體重減輕的人群癡呆風(fēng)險(xiǎn)最高。也就是說(shuō),對(duì)特定人群而言,減重有時(shí)也會(huì)帶來(lái)麻煩。因此,需充分了解體重變化對(duì)不同人群的差異化影響,幫助人們更有針對(duì)性地調(diào)節(jié)體重,才能給健康帶來(lái)諸多好處。
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