欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評(píng) |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
老人平均腰圍增長(zhǎng)8厘米
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-8-28 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))近期,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康研究所等機(jī)構(gòu)聯(lián)合完成的《中國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查》顯示,從1993年到2015年,我國(guó)65歲以上老人的平均腰圍,從78厘米增加到86厘米,增長(zhǎng)了8厘米。該研究發(fā)表在《生物醫(yī)學(xué)環(huán)境科學(xué)》雜志上。
研究結(jié)果顯示,女性的腰圍增加幅度大于男性,可能與性激素影響脂肪的積累和分布有關(guān);老年女性和老年男性的腰圍,分別在70歲和72歲時(shí)達(dá)到峰值后下降,可能與衰老導(dǎo)致的消化功能下降和食物攝入減少有關(guān);腰圍隨年齡和體重指數(shù)(BMI)的增加顯著升高。
健康老人的BMI(體重(千克)÷身高(米)的平方)應(yīng)盡量保持在18.5~23.9;男性腰圍應(yīng)<85厘米,女性應(yīng)<80厘米。北京老年醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、副主任醫(yī)師耿亞輝表示,即便BMI正常的老人也有腹型肥胖的可能,因此必須想辦法將BMI和腰圍數(shù)值同時(shí)控制好。除了控制飲食,老人最好能每周鍛煉3~5天、每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如打太極拳、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),配合啞鈴、彈力帶等力量訓(xùn)練,以及瑜伽、冥想等。
受訪專家:
北京老年醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、副主任醫(yī)師 耿亞輝
本報(bào)記者 嚴(yán)立新《生命時(shí)報(bào)》 2022-08-19 第1633期 第5版
研究結(jié)果顯示,女性的腰圍增加幅度大于男性,可能與性激素影響脂肪的積累和分布有關(guān);老年女性和老年男性的腰圍,分別在70歲和72歲時(shí)達(dá)到峰值后下降,可能與衰老導(dǎo)致的消化功能下降和食物攝入減少有關(guān);腰圍隨年齡和體重指數(shù)(BMI)的增加顯著升高。
健康老人的BMI(體重(千克)÷身高(米)的平方)應(yīng)盡量保持在18.5~23.9;男性腰圍應(yīng)<85厘米,女性應(yīng)<80厘米。北京老年醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、副主任醫(yī)師耿亞輝表示,即便BMI正常的老人也有腹型肥胖的可能,因此必須想辦法將BMI和腰圍數(shù)值同時(shí)控制好。除了控制飲食,老人最好能每周鍛煉3~5天、每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如打太極拳、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),配合啞鈴、彈力帶等力量訓(xùn)練,以及瑜伽、冥想等。
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]指甲沒“月牙”不影響健康11-20
- [事件]五招克服“秋乏”11-20
- [事件]對(duì)鏡揪出疾病苗頭11-20
- [事件]揪頭發(fā)的疼傳得最快11-19
- [事件]樂觀變老多活七年11-19
- [事件]吃得雜防肌少癥11-19
- [事件]早餐 男宜碳水女宜脂肪11-18
- [事件]成人先心病有八個(gè)征兆11-18
最新文章
- [事件]指甲沒“月牙”不影響健康11-20
- [事件]五招克服“秋乏”11-20
- [事件]對(duì)鏡揪出疾病苗頭11-20
- [事件]揪頭發(fā)的疼傳得最快11-19
- [事件]樂觀變老多活七年11-19
- [事件]吃得雜防肌少癥11-19
- [書評(píng)]徐說內(nèi)經(jīng)素問11五臟別論之...11-18
- [事件]早餐 男宜碳水女宜脂肪11-18