【byb.cn 】（來源：生命時報）有些人不滿意自己的長相、身材，如果程度控制在一定范圍內，是正常的，我們多多少少對自己的外表都有挑剔。但是有一群人，他們對自己的外貌持有極度消極看法，覺得自己奇丑無比，并因此長期感到擔心、焦慮，嚴重影響日常生活，就很可能患上了體象障礙。

　　美國注冊心理咨詢師 喬曉偉 □劉麗麗 編譯

　　《生命時報》 2022-09-06 第1638期 第15版

　　體象障礙不同于塑形或減肥，它嚴重影響患者的正常生活

　　患有這種疾病的人可能會出現以下一些癥狀：

　　1.過度關注自己的身體;

　　2.不停照鏡子;

　　3.無法進行正常的日常生活;

　　4.逃避社交;

　　5.與外貌有關的病態(tài)重復性行為;

　　6.對自己外貌上的瑕疵耿耿于懷;

　　7.頻繁修飾外表;

　　8.不斷向別人尋求安慰;

　　9.不停做整容手術，卻永遠不滿意;

　　10.總覺得有人嘲笑自己的外表;

　　11.頻繁抓撓皮膚;

　　12.不斷與他人比較;

　　13.完美主義傾向;

　　14.過度糾結身體胖瘦或肌肉大小;

　　15.躲避引起別人注意的場合;16.總覺得自己的身體可恥。

　　這些人為何對自身外貌如此關注、反感？有研究人員認為，體像障礙的促成因素很多，主要為以下6種。

　　1.遺傳。家族中有相關患者的人患病風險更高。

　　2.精神創(chuàng)傷或虐待。身體虐待和性虐待會導致自我形象認知問題，并可能發(fā)展成強迫癥。此外，來自同齡人的過度取笑、照料者的忽視，也會埋下隱患。

　　3.酗酒。研究表明，酒精、毒品會改變思維方式，讓人對自我形象產生懷疑。

　　4.壓力事件。比如親近的人過世、確診嚴重疾病、遭到經濟打擊等。面對巨大的壓力，人們會下意識地想要掌控一切，而外表往往成為第一個他們想要“控制”的東西。

　　5.自卑。自卑者會過分關注自己的缺點，讓他們不停審視自己的外表。他們通常會以整容的方式修復所謂的缺陷。然而，整容手術帶來的安慰往往轉瞬即逝。

　　6.社會壓力。如果你周圍的人都很注重外表，就會帶來無形的壓力，讓你也擔憂起來。

　　體像障礙已不是“愛美”層面的問題，任由其發(fā)展可造成焦慮癥、抑郁癥、飲食失調等精神障礙，需要及時診治。建議首先尋求正規(guī)專業(yè)的幫助，精神科醫(yī)師或心理咨詢師能根據具體情況提供更全面、科學的應對策略，幫助控制癥狀、克服消極思想。其次要學會自我照顧，多把目光投注在積極的事情上，練習放松技巧，控制壓力水平，維持良好的情緒狀態(tài)。最后要多了解疾病知識，并堅持履行治療計劃，即使是自己覺得病癥好轉，也要堅持規(guī)范治療，以鞏固療效，防止復發(fā)。