【byb.cn 】（來源：生命時報）夏貪涼“氣候過用” 大悲喜“情志過用” 不“過用”就會少得病

　　受訪專家：

　　安徽省名中醫(yī)、安徽中醫(yī)藥高等專科學(xué)校教授 鄧 沂

　　本報特約記者 宋添力

　　《生命時報》 2022-09-23 第1643期 第8版

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用，此為常也?！泵鞔_提出疾病產(chǎn)生的關(guān)鍵在于“過用”。意思是說，人們處于天地自然之間，應(yīng)順應(yīng)春夏秋冬、四時陰陽變化更替，若超出正常，打破陰陽的平衡狀態(tài)，就會導(dǎo)致疾病。安徽省名中醫(yī)、安徽中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校教授鄧沂表示，現(xiàn)代社會高速發(fā)展，人們在快節(jié)奏生活下開始了對物質(zhì)和精神享受無節(jié)制的追求，致使機體原本正常的生理機能超負荷運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致陰陽不和，氣血失調(diào)，進而影響五臟六腑正常運行，引起許多疾病的發(fā)生。因此，杜絕過用、保持中和、以平為期對于維護機體健康具有重要意義。鄧沂說，日常要從以下五個方面避免“過用”。

　　避免氣候過用

　　自然界中有“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六氣，是一種正常的氣候變化。當六氣發(fā)生異常改變，形成反季節(jié)氣候，或六氣變化異常劇烈而超出人體適應(yīng)能力，此時的六氣則轉(zhuǎn)變?yōu)榱?，即可成為病因，人們感受之后可引起疾病。目前由于全球變暖，極端天氣頻發(fā)等因素都是導(dǎo)致生病的外因。今年夏季，高溫天氣席卷全球，11個國際站氣溫突破歷史極值。我國四川、重慶、浙江、上海等地突破40℃大關(guān)，全國有數(shù)十例因天氣過熱導(dǎo)致中暑、熱射病致死的病例。面對這種異常氣候，應(yīng)隨氣候寒熱更替進行自我凋節(jié)，使冷暖得宜，不得過用。若自恃身體強健，熱天過度貪涼，冷天為保持身材不穿秋褲、露腳踝，很容易給身體埋下健康隱患。

　　避免情志過用

　　中醫(yī)七情學(xué)說認為，怒、喜、思、悲、恐、驚、憂屬于人的正常精神活動，然而七情過激、過久、過度，會導(dǎo)致人體氣血運行紊亂，臟腑功能失調(diào)，引起許多情志病證和內(nèi)傷疾患?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗酚涊d“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，鄧沂認為，我們?yōu)槿颂幨廊绻鼙３值促|(zhì)樸、少有憂思雜念，真氣、元氣就能順從而調(diào)和，精氣和神氣存留在體內(nèi)，機體抗病能力強盛，疾病就無從發(fā)生。如適度喜悅能緩和緊張情緒，使氣血調(diào)和，心氣舒暢，若超過極限成為狂喜，對突如其來之喜事節(jié)制不好，則對健康不利，人們熟知的“范進中舉”與“笑死牛皋”的故事，說的就是突然的狂喜引發(fā)的悲劇。

　　避免氣味過用

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，飲食不節(jié)、五味偏嗜等會傷害脾胃，致使五臟之氣盛衰失調(diào)，引發(fā)疾病。因此，無論吃飯、喝茶、吃水果都不能太過，要適度而有所節(jié)制。《素問·臟氣法時論》提出膳食營養(yǎng)指南，即“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”，要求人們的食物結(jié)構(gòu)不僅要注意品種搭配，更要注意“氣味和而服之”，即要遵守食物寒熱溫涼“四氣”性質(zhì)與酸苦甘辛咸“五味”味道，嚴禁過偏，以使人體陰陽、氣血、臟腑保持平衡協(xié)調(diào)。日常飲食，要根據(jù)自身情況選擇。

　　避免勞作過用

　　正常適度的勞作與運動鍛煉可活動四肢筋骨，使氣血通暢，臟腑調(diào)和，生命活力旺盛;適度用神能增強思維，保持旺盛的腦力;適度的安逸休息可促進氣血恢復(fù)。反之，如果勞作過度，無論是形勞還是神勞，都會使形體、精神感到疲倦，氣血受到損傷，甚至導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，致使積勞成疾。鄧沂表示，日常要根據(jù)實際情況合理安排好勞動強度，控制工作時間，適當、及時休息，任何時候都不能用神過度，形神兼養(yǎng)、形健神旺是最健康的狀態(tài)。

　　避免治病過度

　　治病過度，指醫(yī)療過用?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗氛摷八幬锸褂脮r指出，五味各有所入，能增強相應(yīng)臟氣，若久用，則會偏助臟氣，導(dǎo)致五臟之氣、五臟功能失調(diào)而致病。正如《素問·五常政大論》所言：“大毒治病，十去其六（用峻猛的藥物治病，去病六分就可以了）;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;無毒治病，十去其九……”鄧沂說，現(xiàn)代社會，越來越多的人重視健康和美，隨意服用壯陽、滋陰的補藥或保健品，結(jié)果補得身體發(fā)胖、血壓升高、腹脹胸悶、頭暈?zāi)X漲、大便不通，又轉(zhuǎn)而去服用減肥、降壓、通便、清熱的藥物，最終傷了身體正氣。由于方藥各有偏性，經(jīng)絡(luò)穴位的功能主治亦各有其所長，所以醫(yī)生在遣方用藥、推拿等治療時均要把握好度，“中病即止”，勿使“過用”而傷正。需要明確，無論治療還是保健，都不能為求快求好而多用濫用。