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身高預測公式有道理

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-6-16 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)遼寧省讀者李女士提問:我和老公都不高,用網上的身高預測公式測了一下,發(fā)現(xiàn)以后孩子也不高,特別擔心。這種公式可信嗎?有沒有后天方法可以補救?
國家兒童醫(yī)學中心北京兒童醫(yī)院內分泌遺傳代謝科醫(yī)師宋艷寧 主任醫(yī)師曹冰燕
《生命時報》 2023-05-26 第1706期 第10版
國家兒童醫(yī)學中心北京兒童醫(yī)院內分泌遺傳代謝科醫(yī)師宋艷寧、主任醫(yī)師曹冰燕解答:遺傳是影響孩子身高的主要因素,孩子的身高受到父母身高的遺傳影響約占70%。父母身高越高,孩子長高的潛力也就越大。身高預測公式是基于遺傳因素進行測算的,通過代入父母的身高,預測孩子身高的大致范圍,具有一定的科學道理。其中最常用的一種公式是:男孩身高(厘米)=(父親身高+母親身高+13)/2;女孩身高(厘米)=(父親身高+母親身高-13)/2,在該數(shù)值的基礎上±5厘米,即為孩子遺傳父母的身高范圍。
但我們也可以看到,公式后面還提出了“5厘米”的波動范圍值,說明除了天生的因素,后天因素也能在一定程度上影響孩子身高,主要包括飲食、運動、睡眠、疾病等。隨著當今人們生活水平的提高,兒童能夠獲取充足的營養(yǎng),但仍有一些孩子由于喂養(yǎng)不當或者疾病等原因導致營養(yǎng)狀況差,從而影響生長發(fā)育。家長應留意孩子的身高是否偏離正常,及早發(fā)現(xiàn)孩子是否有營養(yǎng)不足的情況。一定強度的運動鍛煉也可以有效促進兒童生長激素的分泌,促進骨骼生長以及全身的鈣磷代謝,增強肌肉力量,有助于長高。睡眠也會影響身高,充足的睡眠可以促進生長激素的分泌,尤其是在嬰兒期和青春期兩個身高增長的黃金期:生長激素在嬰兒時期可24小時持續(xù)大量分泌,在青少年時期的分泌最為旺盛,身高增長速度會急劇加快,充足的睡眠是此時長高的必要條件。
想讓孩子長得更高,家長應注意以下幾點。
1.均衡飲食,既要保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)素,又要防止肥胖的發(fā)生。超重肥胖、脂肪率增多都會導致孩子骨齡超前發(fā)育,尤其以脂肪率增多危害最高。
2.鼓勵孩子積極參加適合其年齡的體育鍛煉,形式不限,游泳、籃球、乒乓球、跳繩等皆可,旨在增強孩子的肺活量、肌肉力量和身體協(xié)調性。但要注意科學、適量運動,避免過度勞累的超負荷運動。
3.孩子課業(yè)繁忙,但也要保證充足的睡眠時間,建立良好的睡眠習慣,避免熬夜。
4.注意孩子的心理和身體健康。情緒也會影響生長激素的分泌,多與孩子互動,保持心情愉快;及時獲悉孩子在校體檢的情況,預防疾病的發(fā)生。
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