【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）最新研究顯示，與神經(jīng)質(zhì)人群比，責(zé)任心強(qiáng)的人風(fēng)險(xiǎn)降低11%~39% 喜怒無(wú)常的人卒中風(fēng)險(xiǎn)高

　　受訪專家：

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任 謝春明

　　本報(bào)記者 董長(zhǎng)喜

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-08-25 第1731期 第18版

　　人們常說(shuō)“性格決定命運(yùn)”，其實(shí)很多疾病的發(fā)生也與性格有關(guān)。法國(guó)蒙彼利埃大學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)薈萃研究表明，與富有責(zé)任心的人群相比，神經(jīng)質(zhì)性格人群更易發(fā)生腦卒中。

　　為檢驗(yàn)不同人格特質(zhì)與卒中之間的關(guān)聯(lián)，研究人員分析了6個(gè)大型縱向隊(duì)列超過(guò)5.5萬(wàn)名成年人的數(shù)據(jù)。在人格模式分類上，研究人員采取了目前國(guó)際通行的“大五人格模型”，即從責(zé)任心（負(fù)責(zé)、勤奮、周密、細(xì)致）、外向性（外向、友好、健談）、親和性（樂(lè)于助人、熱情、心軟、富有同情心）、神經(jīng)質(zhì)（喜怒無(wú)常、焦慮、緊張）和開(kāi)放性（有創(chuàng)造性、想象力、好奇心、心胸寬廣、冒險(xiǎn)）五個(gè)維度去分析一個(gè)人的個(gè)性。研究表明，神經(jīng)質(zhì)與責(zé)任心會(huì)影響卒中發(fā)作，而外向性、開(kāi)放性、親和性與卒中風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)。具體來(lái)說(shuō)，神經(jīng)質(zhì)水平每升高1個(gè)檔位，卒中風(fēng)險(xiǎn)增加11%~35%;責(zé)任心每升高1個(gè)檔位，卒中風(fēng)險(xiǎn)降低11%~39%。

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任謝春明接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示：“責(zé)任心強(qiáng)的人往往高度自律，也更關(guān)注自身健康，所以研究呈現(xiàn)出其與卒中風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。而神經(jīng)質(zhì)人群往往難以平衡焦慮、抑郁、沖動(dòng)等情緒，更可能頻繁置身于巨大的心理壓力中，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)隨之增大?！?br />

　　責(zé)任心強(qiáng)還有諸多健康益處。

　　1.責(zé)任心強(qiáng)的人更容易養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食、保證充足睡眠、參與社會(huì)活動(dòng)。

　　2.責(zé)任心強(qiáng)的人做事傾向于降低風(fēng)險(xiǎn)，吸煙酗酒、暴飲暴食、開(kāi)車不系安全帶等行為都會(huì)盡可能避免。他們更樂(lè)于聽(tīng)從有益身心健康的建議，在配合醫(yī)生方面依從性高。

　　3.愛(ài)爾蘭利默里克大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，責(zé)任心強(qiáng)的人長(zhǎng)壽，這可能與其體內(nèi)白細(xì)胞介素6發(fā)揮更強(qiáng)作用有關(guān)。

　　謝春明表示，卒中是一種突發(fā)且進(jìn)展迅速的腦缺血性或腦出血性疾病，其出現(xiàn)并非一朝一夕，高血壓、高血糖、高血脂都是危險(xiǎn)因素，這就要求患者長(zhǎng)期堅(jiān)持低鹽、低糖、低脂、高膳食纖維飲食、定期運(yùn)動(dòng)。有神經(jīng)質(zhì)傾向的人群，自律性方面相對(duì)差一些，因此上述慢病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更多、更嚴(yán)重。

　　從外在表象上來(lái)看，神經(jīng)質(zhì)的人比普通人更敏感，更容易焦慮、憂郁、憤怒、傷心、緊張，經(jīng)常會(huì)突然情緒低落，又突然恢復(fù)正常，出現(xiàn)“情緒過(guò)山車”。神經(jīng)質(zhì)的人具體常表現(xiàn)為：內(nèi)省力過(guò)強(qiáng)，過(guò)分關(guān)注內(nèi)心;對(duì)人比較挑剔，對(duì)拒絕和批評(píng)過(guò)分敏感;追求完美，不斷糾結(jié)細(xì)節(jié)，容易內(nèi)疚;常有不安全感，患得患失，猶豫不決，常推遲或避免作出決定。

　　謝春明表示，有嚴(yán)重神經(jīng)質(zhì)傾向的人，建議尋求心理醫(yī)生的幫助來(lái)改變認(rèn)知和情緒，程度一般的可試試這些方法來(lái)調(diào)節(jié)。

　　1.建立自信：主動(dòng)去做一些事，而不是等別人來(lái)幫忙，慢慢培養(yǎng)控制感。

　　2.感恩練習(xí)：每天記錄值得感謝的事，可以是他人的幫助、大自然的美妙、自己的進(jìn)步。

　　3.照顧好內(nèi)心：學(xué)一些平復(fù)心情的技巧，在激動(dòng)時(shí)先安撫自己，冷靜下來(lái)，而不是沖動(dòng)地向外宣泄。最后，這類人群應(yīng)更嚴(yán)格地管理和控制血壓，有助減少心腦血管意外。