【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）性欲節(jié)奏趨于一致 經(jīng)驗(yàn)豐富放得更開 50歲，性愛最美時(shí)

　　受訪專家：

　　北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師 李宏軍

　　本報(bào)記者 張 健

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-10-10 第1742期 第14版

　　正如美酒會(huì)隨著陳年而變得更香醇一樣，性也可以如此。英國(guó)某性健康品牌開展的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1/3的50歲及以上夫妻認(rèn)為，他們正享受著一生中最美好的性生活。此前美國(guó)邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究同樣發(fā)現(xiàn)，性優(yōu)勢(shì)會(huì)隨年齡顯現(xiàn)，50歲時(shí)性生活可能更讓人滿意。

　　“性生活體驗(yàn)并不直接與年齡相關(guān)?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，根據(jù)諸多調(diào)查和臨床觀察，我們確實(shí)發(fā)現(xiàn)許多夫妻到了50歲后性體驗(yàn)反而更好、對(duì)性生活更滿意，這與伴侶間的健康狀況、生活方式、情感狀態(tài)、心理狀態(tài)、性知識(shí)等諸多因素有關(guān)。對(duì)于50歲左右的人來說，性生活質(zhì)量不一定會(huì)變差，認(rèn)識(shí)并發(fā)揮好這一年齡段的生理心理等獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，可獲得理想的性生活品質(zhì)。

　　性生活節(jié)奏更同步。李宏軍說，年輕時(shí)，男性欲望強(qiáng)、身體壯，性愛總是火急火燎，女性還沒得到充分“滋潤(rùn)”，房事就結(jié)束了，這種差異可能導(dǎo)致年輕夫妻性生活不和諧。而到50歲后，男女的情趣逐漸趨于一致。男性雄激素水平從40歲開始下降，勃起硬度、敏感度都不如年輕時(shí)，需要更多時(shí)間才能被喚醒，因此夫妻擁有了更長(zhǎng)的前戲時(shí)間，有助提升愛意和延長(zhǎng)性愛時(shí)間。再加上多年積累的豐富性經(jīng)驗(yàn)，以及男性更懂得照顧女性的感受，會(huì)讓雙方節(jié)奏更一致、和諧。

　　更追求體驗(yàn)感。對(duì)許多女性來說，50歲觸發(fā)了她們的“性開關(guān)”，此時(shí)的她們不那么需要為婚姻、事業(yè)或家庭耗盡心力，注意力開始集中到令自己感到愉悅的事情上。成熟的她們也放下了對(duì)性的羞恥感，減少對(duì)身材形象的焦慮等，對(duì)性生活充滿興趣并追求高質(zhì)量的性體驗(yàn)。年齡也會(huì)帶給男人們“性智慧”，讓他們認(rèn)識(shí)到性并不只是性交。盡管有時(shí)勃起遲緩，但他們懂得用手指、嘴唇和性玩具等來愉悅彼此，將性生活重點(diǎn)從高潮轉(zhuǎn)移到愛撫，讓性事變得更有創(chuàng)造力和想象力，帶來全新體驗(yàn)。

　　經(jīng)濟(jì)壓力減少。50歲后，不管男性還是女性，社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)都比年輕時(shí)更穩(wěn)定。這一年齡段的人們，不管是精神狀態(tài)還是身體狀態(tài)，都處于一個(gè)相對(duì)巔峰的時(shí)期。沒有時(shí)時(shí)籠罩在頭腦中的生活壓力，性愛時(shí)自然更放松，性體驗(yàn)就更好。

　　不再擔(dān)心懷孕。女性臨絕經(jīng)前懷孕幾率極低，中年夫婦可不再擔(dān)心“意外”，這種自由讓他們得到深層次的放松，從而增強(qiáng)性欲、暢快性愛。另外，50多歲的他們基本過上了二人世界，家里沒有其他人的打擾，少了精神負(fù)擔(dān)，性嘗試上也會(huì)變得更加大膽。調(diào)查顯示，42%的中老年夫妻對(duì)新姿勢(shì)、場(chǎng)所、游戲等躍躍欲試;除了臥室，他們更愛浴室;男上女下也逐漸被他們“拋棄”，開始享受后入、女上位等。

　　不過，享受美好性愛的路上，中老年人也確實(shí)存在一些障礙。李宏軍說，男性最主要的困擾是性功能衰退，性生活上力不從心，容易因疲勞、疾病等導(dǎo)致性生活失敗，對(duì)自信心造成重大打擊。女性則面臨雌激素下降、陰道干澀的問題，如果夫妻配合不好，易造成性愛不適，甚至使女性恐懼、厭倦性生活。對(duì)此，李宏軍建議要有意識(shí)地在各方面做出調(diào)整，為美好的中老年性愛鋪路。

　　改變心態(tài)和認(rèn)知。很多時(shí)候，困住自己的是觀念。例如，有的男性總想將性功能保持在巔峰狀態(tài)，否則就是“不行了”，但事實(shí)上這是不可能的;還有的夫妻很糾結(jié)頻次，認(rèn)為以前都是一周三四次，現(xiàn)在一周甚至兩周1次，是不是不正常。為“不如從前”而失望，會(huì)對(duì)當(dāng)下的性體驗(yàn)造成重大打擊。建議接納50歲的身體，少一點(diǎn)執(zhí)著，慢慢體會(huì)這個(gè)時(shí)段的性優(yōu)勢(shì)，性愛會(huì)變得更自然從容。

　　做好性保健。雖然性功能必然隨著年紀(jì)增加而衰退，但其速度可以減緩。建議通過積極減肥、戒煙、限制飲酒、增加運(yùn)動(dòng)和減少日常壓力等來保持性能力。中年女性為緩解陰道干澀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，或性生活前用點(diǎn)潤(rùn)滑液。食療也有一定作用，富含植物雌激素的食物如亞麻籽和芝麻等種子，橙子、草莓和桃子等水果，豆類和豆制品;富含不飽和脂肪和鋅的食物如杏仁、腰果、深綠葉蔬菜、花生等，都有助提升性激素水平。

　　溝通與求助。性愛中如果遇到不適，夫妻要積極溝通、說明情況，不讓對(duì)方擔(dān)憂或感到被冷落。長(zhǎng)期無法緩解的不適，建議尋求醫(yī)生的幫助。50歲后常見各種慢性疾病、激素水平下降、前列腺相關(guān)問題等，通過積極醫(yī)療干預(yù)能緩解大部分癥狀，幫助恢復(fù)性愛。