【byb.cn 人體管道工】上周發(fā)了一篇文章，說我在國慶節(jié)期間去浙江余姚調(diào)理5位客戶的事（《國慶余姚三日五客經(jīng)絡(luò)調(diào)理感受》）。其中，我特別提到了南方人，因?yàn)榈赜?、氣候、?xí)慣等原因，海鮮吃得多，肉類吃的少，所以普遍氣血都比北方人差一些。然后，有小伙伴在后臺(tái)留言，讓我談?wù)勥\(yùn)動(dòng)與氣血的問題，今天就來回答他們的疑問。

　　中醫(yī)經(jīng)常說的氣血究竟是個(gè)啥呢？其實(shí)，這兩個(gè)字要拆開解讀，先說大家都沒有歧義的，就是血，因?yàn)樗吹靡娒弥惺艿牡?。那啥是氣呢？氣這東西，通常是看不見（在特殊情況下可見），但能感受的到，比如，我們這一呼一吸的物質(zhì)就是氣，它主要是通過肺來運(yùn)作的。雖然從心臟泵出來的血，會(huì)通過血管輸送到我們?nèi)淼拿恳惶幗锹洌?strong>但如果沒有了呼吸，沒有這個(gè)氣來推動(dòng)，這血就成了死血。比如往你頭上套一個(gè)塑料袋，要不了一會(huì)你就嘎了，雖然你身上的血一是點(diǎn)沒有外泄，但因?yàn)闆]有氣來推動(dòng)，所以，留在血管里的血就成了死血，可見氣是何等的重要。同樣，雖然你有呼吸，但給你脖子上抹一刀放點(diǎn)血，過不了多久也會(huì)嘎了?？梢姡瑲夂脱獙θ送戎匾?。打個(gè)比方，一輛汽車，加滿了汽油（就差不多相當(dāng)于人體的血液），但如果你把它的進(jìn)氣閥給關(guān)了，它就打不著火，只有在充足的氧氣的情況下，汽油才能在發(fā)動(dòng)機(jī)里點(diǎn)著火，汽車才能跑得起來。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣為陽，血為陰。氣為血之帥，血為氣之母，氣推動(dòng)著血來輸布全身，滋養(yǎng)著我們的臟腑和肌膚。一個(gè)人氣血好不好，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)一眼就能看出來，如果一個(gè)人面色紅潤有光澤，它一定是氣血很足（因?yàn)橹挥挟?dāng)內(nèi)臟的氣血充足了，才會(huì)有多余的血輸布到皮膚表面）。當(dāng)然，更進(jìn)一步的觀察就是舌苔了，我在較早的時(shí)候，寫過一個(gè)看舌苔的系列文章《常見的四種舌苔》，大家可以在從公眾號(hào)里搜索，這里就不贅述了。這里，給大家介紹一個(gè)看氣血最簡單最直接的方法，就是看指甲：

　　上面這兩張圖，是我在從余姚回京的火車上隨手拍的。給大家解讀一下，如何從這里看出人體的氣血。

　　主要是看半月痕，主要是從大小、數(shù)量和顏色上來看。

　　先說大小，大小應(yīng)占指甲面積的1/5左右，太大或太小都是不合適的，也就是既不能太過，也不能不及;

　　再說數(shù)量，通常雙手8個(gè)為好，小拇指通常代表腎，腎氣通常不外泄（關(guān)于五指分別代表哪五臟的說法有爭論，這里就不解釋了）。當(dāng)然，如果10個(gè)指甲上都有半月痕，也是不錯(cuò)的，只是這樣的人少之又少;

　　最后說說顏色，健康的半月痕是奶白色，與指甲其他部分界線清晰，整個(gè)指甲都充滿了粉紅色，說明肢體末端的氣血微循環(huán)很好。如果細(xì)分，白色的部分，代表氣，而紅色的部分代表著血。

　　我在10多年的臨床中發(fā)現(xiàn)，很多人，幾乎沒有半月痕，有的就大拇指一點(diǎn)點(diǎn)，這類人，基本上屬于陽氣不足，整天感覺精力不夠，無精打彩，懶床，大便不成形，舌苔白厚膩......

　　有的人告訴我，從小就沒有半月痕。那我說，那你從小就應(yīng)該是精力不夠用。這個(gè)半月痕是隨時(shí)會(huì)變化的，比如你這幾天很勞累，熬夜等，半月痕就會(huì)變小，變少，顏色變淡，反之亦然。

　　那有人就會(huì)問，是不是那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，跑馬的人，半月痕就很好呢？我到是沒有太做仔細(xì)調(diào)查，但我曾經(jīng)看過一個(gè)和我差不多歲數(shù)的哥們，他一年到頭，幾乎天天不閑著，不是跑，就是騎，就是游（經(jīng)常參加大鐵人三項(xiàng)），要不就是其他運(yùn)動(dòng)，那天我還特地看了一下他的半月痕，除了大拇指，其他手指基本上看不到，并且，說話聲音嘶啞，舌頭就是那種倒三角的肝郁舌。我說，你到歲數(shù)了，別再天天這么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)了，你這運(yùn)動(dòng)已經(jīng)超負(fù)荷了，可他對此也是淡然處之.......

　　還有一哥們，40多歲，在某大互聯(lián)網(wǎng)公司工作，也總是告訴我，自己總感覺很累，后背酸痛，我一看，手上也基本上看不到半月痕，他也是愛運(yùn)動(dòng)，擼鐵等。我告訴他，你這是運(yùn)動(dòng)過量，可他卻說，我不運(yùn)動(dòng)難受。他的感受，就和我文章開頭那個(gè)網(wǎng)友留言是一樣一樣的，就是運(yùn)動(dòng)上癮，但這對身體并非是好事。尤其是現(xiàn)在很多的健身房，都建在地下室，通風(fēng)也很差，在健康房里擼鐵，自己吸到肺里去的，基本上都是別人排出來的廢氣，不僅起不到排毒的作用，反而隨著肺活量的增加，會(huì)吸進(jìn)去更多的毒素，而自己還渾然不知！長期運(yùn)動(dòng)，氣血都跑到肢體末端了，反而內(nèi)臟處在一個(gè)缺血的狀態(tài)，傷了根本，你說這身體能好嗎？在健身房里嘎的人有的是！?。?/strong>