【byb.cn 管理員】 編者按：關于呼吸操，很多網(wǎng)友在練習中遇到了不小的問題，其中就包括了花溪的粉絲磊。既然磊會遇到問題，肯定其他網(wǎng)友也會有，因此，花溪再次就呼吸操的練習要點寫出來，供網(wǎng)友們參考。

　　前幾天。磊到宜昌來，我讓他把呼吸操練給我看看。他把架勢一擺，我發(fā)現(xiàn)他做錯了?，F(xiàn)在有很多網(wǎng)友都在練習，估計很多都有不對的地方，今天把練習的竅門再給大家說說。

花溪：呼吸操要領揭秘

　　這是太上醫(yī)家功第一節(jié)，這一節(jié)只是要求我們?nèi)腱o。為何總是強調(diào)入靜？因為靜太難得了。你看看每天有多少人抑郁，有多少人煩惱，唯有靜下來才可以知道自己真正的需求。宇宙萬物都是靜態(tài)的生長，靜態(tài)是生命功能的一種狀態(tài)！

　　老子說：“萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。”意思是說，根是萬物生命的來源，回歸根才是靜，能靜才回歸生命。這就是講靜態(tài)的重要。

　　當我們有問題解決不了的時候，常常會在安靜的時候，不經(jīng)意之間出現(xiàn)靈感，就像一杯水，攪渾的時候什么也看不清楚，等沉淀下來，一切能看透！所以，每天能入靜一會，將是人生莫大享受！入靜，才能創(chuàng)造奇跡！

　　那怎樣才能練好呼吸操呢？主要有三條：

　　首先，站姿要正確。襠要圓，怎樣才能做到呢？當我們兩腳分開與肩同寬時，腳尖別往外轉(zhuǎn)，也就是別呈外八字，那樣髖部沒有打開，腳尖往內(nèi)收一點，變成稍稍內(nèi)八，這時你再感覺一下，是不是不一樣了？

呼吸操標準姿勢

　　其次，腋下要打開，打開是什么樣的呢？我們來想想當我們立正的時候，手臂是緊靠著身體兩側(cè)的對嗎？這時，我們的腋門是閉住的，也就是胸給閉住了，腋門就相當于胸的門，閉住以后，中氣就不能四射，就不能到手三陰手三陽，貫穿上下。怎樣打開？很簡單，只要掌心向后，腋門就打開了。打開后，一股力量就會到達手指尖。

　　再次，微微下坐的時候，身子往后仰一點，頭往上一頂，人就會感覺很舒服了。這時人體力量在哪呢？力量在股四頭肌上，重心再稍微往前移一點點，腳就抓地了。其實站的是自由樁，當身體內(nèi)氣機鼓蕩的時候，人會不由自主晃動，我們會覺得非常舒服。

　　有很多網(wǎng)友聽到松的時候不知該怎么做。當導引詞松到哪里，我們眼睛就看到哪里，當那幾聲大聲的空和松的時候，我們是從頭到腳徹底放松的。

　　呼吸操最大的特點就是不需要管呼吸，不需要過多意念，站著聽就好！道家的功法一定有道家的精髓！這一節(jié)叫清凈無為式，別搞復雜了！有的人說我不能集中思想，總喜歡想別的，想就想吧，別管它，每天站著聽一會兒，給身體一個休息的空間，讓身體真正入靜，放松下來，完全恢復到嬰兒的狀態(tài)，腦筋是清楚的，是快樂的。靜涵蓋了很多無窮的力量。-

　　生命的根本是在寧靜中恢復的。-要真的在靜的狀態(tài)，那時所有的快樂痛苦都忘了，沒有了身體，人和宇宙合一了。這就是練呼吸操需要達到的境界！

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