【byb.cn】摘自：（新華網(wǎng)）新華網(wǎng)南京6月11日專電（記者朱旭東）歐洲杯已經(jīng)開賽，球迷們正享受20多天的饕餮盛宴。不過由于時差關(guān)系，球賽直播都在后半夜，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院專家建議：看球最好悠著點，不要傷了元氣，事先把看球的準(zhǔn)備工作做充分。

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　　中年人熬夜看球，容易導(dǎo)致意外發(fā)生。連續(xù)熬夜加上看球激動，再喝點啤酒吃點燒烤，對中年人的心臟是很大負(fù)擔(dān)。2010年世界杯期間，該院曾收治一位熬夜看球?qū)е滦墓＜毙园l(fā)作的中年球迷，就是連續(xù)熬夜看球，導(dǎo)致免疫力低下，加上血管本身基礎(chǔ)就不好，在一場球賽最高潮時發(fā)生血管痙攣，導(dǎo)致急性心肌梗死。醫(yī)院老年科鄒繼紅副主任醫(yī)師說，40-55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩(wěn)定，容易發(fā)生猝死，這個年齡段的球迷最好不要連續(xù)多場觀看直播。

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　　熬夜看球、抵抗力下降，還要警惕病毒乘虛而入。中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郭怡菁主治醫(yī)師回憶，在上屆世界杯期間曾接診一例35歲的男性患者，由于堅持熬夜看球賽，引起帶狀皰疹發(fā)作，進(jìn)而引發(fā)病毒性腦炎，險些因此丟命。

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　　另外，熬夜看球易得胃病。醫(yī)院消化科陳洪主任醫(yī)師介紹，熬夜看球，胃部很容易出現(xiàn)不適。加上梅雨季節(jié)即將到來，天氣潮濕會影響腸胃功能，如果繼續(xù)熬夜，會導(dǎo)致胃腸道嚴(yán)重缺氧，而造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適癥狀。長期熬夜甚至?xí)鹞笣?、萎縮性胃炎。

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　　專家提醒，熬夜看球還易出現(xiàn)耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結(jié)膜炎急性發(fā)作等疾病，因而，球迷要做好充足準(zhǔn)備。白天注意休息、補眠，不要讓身體長期處于“缺覺”狀態(tài);注意平衡膳食，適當(dāng)選擇一些酸味食物和高蛋白食物，減少啤酒和燒烤類食物的攝入。

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　　此外，看球賽時每隔一段時間起來活動活動，多喝水，做一做廣播體操，提神醒腦，減少血栓形成;準(zhǔn)備一些眼藥水，每隔半小時左右讓眼睛休息一下，利用間隙強制眨眼，做做眼保健操，還可以喝枸杞菊花泡茶護(hù)眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午補一小覺，且適度運動，可保存體力。