【byb.cn 管理員】編者按：前幾天我就發(fā)現(xiàn)，磊說(shuō)話(huà)不大對(duì)勁，鼻子也囊囊的，問(wèn)他是不是感冒了，他承認(rèn)。磊來(lái)北京有一段時(shí)間了，這還是第一次感冒。按理說(shuō)，工作壓力不大，營(yíng)養(yǎng)攝入也足夠，工作和生活環(huán)境也可以，還經(jīng)常的打拳運(yùn)動(dòng)，為什么會(huì)感冒呢？原來(lái)是"傻小子睡涼炕，全憑火力壯"，天涼了，不好好穿衣服耍單造成的，下面這篇文章，是他的一點(diǎn)點(diǎn)感悟。

立冬過(guò)后，氣溫降低，寒氣襲人，按照今年的五運(yùn)六氣推算，今年冬季可能會(huì)爆發(fā)一次流感，而我則不幸中招了?；叵胫虏∫?，主要是因?yàn)槲醇皶r(shí)增添衣服所導(dǎo)致的。原本打算趁著秋天好好"凍一凍"，使毛孔收縮，好安穩(wěn)度過(guò)冬天，沒(méi)曾想給自個(gè)凍感冒了。

"春寒莫放綿衣薄，夏月多汗須換著。秋冬衣冷漸加添，莫待病生才服藥。"孫真人《衛(wèi)生歌》中的這幾句話(huà)，道明了一年四季的穿衣原則，我們今天就來(lái)聊一聊，四季的穿衣原則。

春季：春天氣候開(kāi)始慢慢變暖，氣溫回升，萬(wàn)物都處于復(fù)蘇狀態(tài)。但冬天的寒氣卻還未完全消散，故有"春寒料峭"這么一說(shuō)，此時(shí)，衣服也要慢慢地減少，但不要猛然減掉。千萬(wàn)不能因?yàn)楦杏X(jué)暖和了就換上單衣。

老話(huà)說(shuō)"春捂"，為啥這樣說(shuō)呢？一是因?yàn)槎旌畾膺€未完全消退，二是春天風(fēng)邪比較盛，春天不過(guò)早換上單衣，有助于抵擋寒氣和風(fēng)邪侵襲人體。此時(shí)，寧可多穿些捂出汗，也不能讓風(fēng)寒邪氣有機(jī)可乘，以免為夏季發(fā)病留下隱患。

夏季：風(fēng)是無(wú)形邪氣，看不見(jiàn)，摸不著?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中寫(xiě)到："春傷于風(fēng)，夏必飧瀉"，很多人在春天感受了風(fēng)邪，在夏季才表現(xiàn)出發(fā)病癥狀。夏季人體內(nèi)的陽(yáng)氣在外，消化能力變?nèi)酰由巷L(fēng)邪作怪，就會(huì)出現(xiàn)"肚拉拉"的情況。有些人還會(huì)出現(xiàn)"吃啥拉啥"的情況，其實(shí)，這些都是風(fēng)邪在作祟。

夏季人出汗出的多，要勤換衣服，切忌不可穿濕衣服，否則易滋生濕邪。自從有了空調(diào)這項(xiàng)"偉大發(fā)明"以后，夏季患上感冒的人越來(lái)越多了，夏季在空調(diào)房里，切忌不可貪涼，以免寒邪侵襲體內(nèi)。

夏季火熱之邪亢盛，此時(shí)，我們應(yīng)該多吃一些發(fā)散性食物，幫助體內(nèi)邪氣加速排出。與此相對(duì)的是，要少吃一些收斂性的食物，如：莧菜、菠菜.....。夏天本屬發(fā)散的季節(jié)，若發(fā)散不足，就會(huì)為秋季發(fā)病埋下隱患。

　　秋冬季：進(jìn)入秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，衣服也要慢慢加。俗話(huà)說(shuō)常說(shuō)的"秋凍"，其含義是秋天凍一凍，會(huì)促進(jìn)人體毛孔的收縮，有助于防寒。但秋凍也僅僅限于凍上半身，千萬(wàn)不要凍了下半身，下半身受凍是傷肝傷腎。老話(huà)常說(shuō)："人從腿冷，寒從腳起"，進(jìn)入秋季后，就要注意下半身的保暖。

養(yǎng)生一個(gè)重要的原則就是要"順應(yīng)四時(shí)"，很多疾病都是時(shí)令病或者節(jié)氣病，趕上某個(gè)節(jié)氣或時(shí)令引發(fā)體內(nèi)的虛邪從而導(dǎo)致發(fā)病。

時(shí)令節(jié)氣往往只是一個(gè)誘因，任何疾病的發(fā)生都是多因素所組合的，在順應(yīng)四時(shí)節(jié)氣的同時(shí)，我們還要勤加鍛煉、早睡早起，養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的正氣，正所謂："正氣存內(nèi)，邪不可干"，順應(yīng)四季去養(yǎng)生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)活的很暢快。其實(shí)，生活之中有很多養(yǎng)生的小細(xì)節(jié)，讓我們慢慢去探索發(fā)現(xiàn)吧！