【byb.cn 】(來源：大道堂)2014年3月6日（農(nóng)歷二月初六）進(jìn)入了甲午年的驚蟄節(jié)氣，此時(shí)太陽位于黃經(jīng)345°。《通緯·孝經(jīng)援神契》：“雨水后十五日，斗指甲，為驚蟄，二月節(jié)，驚蟄者，蟄蟲震驚而起出也?！薄墩f文解字》：“驚，馬受刺激，行走失常;蜇，蟲類隱藏不出。蜇，藏也?！?br />  
      驚蟄在農(nóng)歷的二月，即卯月。寅月和卯月均帶有木氣，木主動(dòng)。驚蟄是立春以后的第三個(gè)節(jié)氣。木見水則活，“雨水”后萬物處于萌動(dòng)的狀態(tài)，到了驚蟄，萬物才開始真正蘇醒。
 
      但是，甲午年的“驚蟄”卻意味著百脈蘇醒而得不到宣發(fā)。到了驚蟄以后，人全身百脈的陽氣開始啟動(dòng)，但是大家面臨的氣候是冬令（太陽寒水）當(dāng)政。春屬木應(yīng)肝，春季陽氣的運(yùn)動(dòng)以肝氣的生發(fā)為主要表現(xiàn)，肝喜條達(dá)惡抑郁，當(dāng)木氣的生發(fā)受到了冬天氣候的限制時(shí)，特別容易形成氣郁。肝為心之母，肝主筋，心臟的瓣膜和血管壁都屬筋，為肝所管。驚蟄后百脈均動(dòng)，肝氣生發(fā)明顯加強(qiáng)，但冬令未走，于是更容易形成肝郁，也更容易導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。尤其習(xí)慣在心包經(jīng)開（戌時(shí)，北京時(shí)間19-21點(diǎn)）和三焦經(jīng)開（亥時(shí)，北京時(shí)間21-23點(diǎn)）的時(shí)候熬著不睡的人，甚至熬到后半夜才睡的人，心肌梗塞引發(fā)的猝死更容易發(fā)生。
 
      驚蟄至春分前，時(shí)令養(yǎng)生的重點(diǎn)是防止郁熱，即防止因陽氣欲發(fā)而不得發(fā)導(dǎo)致的內(nèi)熱。
 
      一、調(diào)養(yǎng)原則
 
      1、不論體質(zhì)偏虛或不虛，宜補(bǔ)陰而不宜補(bǔ)陽。
 
      2、虛寒者要即補(bǔ)即停。即感覺手腳特別涼，緩不過來，當(dāng)即升陽一次，陽氣啟動(dòng)起來馬上就停，不要再進(jìn)行第二次。如果膝蓋、臀部、腰等部位非常涼，立即把香料袋戴上，一旦不涼了馬上拿下來，不能時(shí)間長，防止郁火上行至心臟而出現(xiàn)心肌梗塞的危險(xiǎn)。
 
      3、糾偏。(1)注意疏肝解郁、清肝熱、去心熱。(2)血熱者適當(dāng)涼血，血不熱了涼血即停止。(3)嘴唇干者下午和晚上及時(shí)適當(dāng)清腸濁、去胃火。
 
      二、起居
 
      請各位養(yǎng)生愛好者注意大家在起居上的一些誤區(qū)：

      1、睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)鍵取決于睡在最佳的時(shí)間段內(nèi)，而不在時(shí)間長短。睡眠最佳的時(shí)間段和地球自轉(zhuǎn)與太陽的引力有關(guān)。晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，太陽在地球的另一面，我們所在的這一面最陰，細(xì)胞才能夠得到深層次的休息。
 
      2、3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄，驚蟄時(shí)人的百脈都開始涌動(dòng)，陽氣準(zhǔn)備生發(fā)，這時(shí)如果躺著不起，壓住百脈，陽氣就轉(zhuǎn)變成了火氣，血中會產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕神經(jīng)，渾身會出現(xiàn)酸痛。馬上起來活動(dòng)5分鐘，酸痛可能就消失了。如果5點(diǎn)鐘不起床，自己也沒感覺到酸痛，說明身體的敏感程度已經(jīng)下降了，需要提防未老先衰。
 
      3、樹無冬藏則被寒傷亡，春季則無發(fā)芽生長，如果早晨3點(diǎn)才睡，中午起床，意味著人無冬眠，陽氣損傷，次日陽氣無生無長，對健康不利。
 
      三、飲食
 
      人吃素食產(chǎn)生的代謝物偏堿性，對人體有利;吃肉食過多，產(chǎn)生的代謝物偏酸性，對人體無益。酸性物質(zhì)在體內(nèi)會腐蝕各個(gè)組織，長時(shí)間腐蝕人易患病。故飲食方面，建議吃葷者每頓按4:1即四兩蔬菜一兩肉的配比，這樣產(chǎn)生的酸性代謝物不至于過多。老年人對自己身體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡的調(diào)節(jié)力不如年輕人，吃葷的量更應(yīng)該少一些。
 
      四、感冒發(fā)熱時(shí)的應(yīng)對方法
 
      當(dāng)人出現(xiàn)感冒甚至發(fā)熱時(shí)，首先要問“心”，心里怕冷還是怕熱。只要心里怕冷，四肢涼，尤其手指腳趾尖涼的，這是心經(jīng)有寒，因?yàn)椤笆高B心”。如果人的心經(jīng)遭受寒邪侵襲，容易形成心痹。此時(shí)應(yīng)先排寒。
 
      最快的解決方法就是直補(bǔ)下焦氣。用姜水送服補(bǔ)下焦氣的食品，每半小時(shí)觀察一次，仍涼可再補(bǔ)，直至由寒轉(zhuǎn)暖。下午3點(diǎn)鐘以后，再用養(yǎng)陰之法使陽氣收藏歸腎，也可以半小時(shí)為單位進(jìn)行陽氣的收藏。
 
      如果下午3點(diǎn)鐘以后甚至夜里出現(xiàn)感冒發(fā)熱，也可按照上述方法，先驅(qū)寒，再收陽。