【byb.cn  大道至簡】 現(xiàn)在很多人大便不成形，一大便就是“滿城盡是黃金甲”，非常痛苦。關于大便不成形，我寫過至少兩篇文章：為什么現(xiàn)代人的大便多不成形http://180tramadol.com/doc_492.aspx;窩頭－調理大便不成形之良藥http://180tramadol.com/doc_567-1.aspx，這兩篇文章都受到了網(wǎng)友們的廣泛關注，并且在搜索引擎里排名很靠前。

刮腹－解決大便不成形之簡易法

        但是，有不少網(wǎng)友向我抱怨，他們那沒有窩頭可賣，自己也不會做窩頭，因此，還是解決不了大便不成形的問題。因此，我也一直在想，如何用最簡單的方法來解決此事。最近，有了答案，在這里給大家分享一下。

        我時常大便不成形，時好時壞。一周七天，大約有一半的時間會不成形，但是經(jīng)過我自己的調理，現(xiàn)在可以做到一周最多有一天不成形。同時，如果我注意的話，可以完全杜絕大便不成形。那這到底是什么方法呢，好用不好用呢，在這里和大家介紹一下，那就是刮腹。那什么是刮腹呢？

        簡而言之，就是每天晚上睡覺前，平躺在床上，用刮痧板在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數(shù)和時間不限，只要是自己感覺舒服即可。刮一陣子，你就會感覺肚子發(fā)熱，同時肚子變軟了。有的人不一會兒就睡著了。等第二天起來大便，你會感覺大便非常的好，好到什么程度呢？馬桶水都不會變色。你說好不好。有這樣的大便，說明你的消化系統(tǒng)處于非常良好的狀態(tài)，吃的東西能完全消化。

刮腹示意圖

        我用這種方法斷斷續(xù)續(xù)試了一個月，效果異常的好。其間，我在飲食上基本上是放開了，什么都吃，包括涮羊肉、烤魚、排骨、海鮮等，主食是米飯、饅頭、窩頭，水果包括了西瓜，甚至是飯后馬上吃從冰箱里拿出的西瓜，酒類里，包括了啤酒、紅酒、黃酒等，這些食物，對大便不成形，都沒有造成影響。換言之，即使這樣胡吃，大便照樣成形。

        那位看官說了，徐老師不是提倡養(yǎng)生嗎？為何什么都敢吃，什么都亂吃呢？不錯，您只知其一，不知其二。我的飲食是完全模仿現(xiàn)代人的飲食習慣，因為只有這樣，你才能了解你的客戶的需求。如果什么都限制，客戶會很難做到這點，這是其一。

        其二是，我經(jīng)常的喝汁進行排毒，如果中午吃多了，晚飯當然就不吃了，當然就是喝汁了。換言之，吃了毒藥，咱有解藥。

        其三是，長年服用營養(yǎng)素。關于營養(yǎng)素的問題，我經(jīng)歷了從不認識、認識、反感、重新認識、堅持這樣的過程。為什么這樣說呢，因為對營養(yǎng)素的誤解，主要來源于那些做營養(yǎng)素的人，他們大都不懂養(yǎng)生，就會賣產(chǎn)品，所以你會很反感。同時，服用營養(yǎng)素，花費也比較大，我一個月大約要服用1000元的營養(yǎng)素，對很多人都是一種經(jīng)濟負擔。因此，我曾經(jīng)停用過大約三個月的時間，主要是通過食物補充營養(yǎng)，目的是做試驗，看不服用行不行。其結果是，完全可以應付日常工作，但是抗氧化指數(shù)一下從5萬多掉到了3萬多，慢慢的，再應付高強度的工作，也多少感覺力不從心了。于是開始恢復服用營養(yǎng)素，現(xiàn)在無論什么時候，我都會感覺精力充沛，抗氧化指數(shù)常年保持在6萬以上。這不能不說是營養(yǎng)素的功勞。

        但是，即使經(jīng)常的按摩、喝汁、吃營養(yǎng)素，有時還是解決不了大便不成形的問題，直到有一天我發(fā)現(xiàn)了刮腹的方法。這個問題才迎刃而解。那么，為什么刮腹可以解決大便不成形的問題呢？