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全球10億人患上拖延癥 如何破解

(來源:生命時(shí)報(bào))工作成堆也要拖到最后一天才干、面對(duì)堆成山的臟衣服總想等等再洗、牙齒酸痛拖著不看直到疼得要命才去醫(yī)院……這樣的人有一個(gè)共同的名字———“拖延癥患者”。

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超97%大學(xué)生被拖延癥困擾

(來源:中青報(bào))王小花熬了一個(gè)通宵,只在凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)之間睡了一個(gè)小時(shí)。鬧鐘一響,她趕緊爬起來坐在電腦前,把鍵盤敲得“啪啪”直響。如果是平時(shí),她一定會(huì)睡到早上10點(diǎn)再起床,但現(xiàn)在,她不敢再拖了,當(dāng)早上9點(diǎn)的時(shí)鐘響起,她就會(huì)像靠魔法加持一身禮服的灰姑娘,無處遁形。

事件

"拖延癥"之外還有"提前癥"

(來源:中青報(bào))“提前癥”看上去會(huì)更有力量感,給人一種“靠譜”的感覺。它同樣也是應(yīng)對(duì)焦慮的一種防御機(jī)制

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拖延癥需要精準(zhǔn)治療

(來源:生命時(shí)報(bào))細(xì)化任務(wù)明確步驟規(guī)定時(shí)間拖延癥需要“精準(zhǔn)治療”

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