【byb.cn 】（來源：BTV）2017年2月15日，BTV養(yǎng)生堂邀請中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師蔣立新、中國疾病預(yù)防控制中心 環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所 副所長徐東群、中國產(chǎn)業(yè)用紡織品行業(yè)協(xié)會 副會長李桂梅、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生，就防霾的相關(guān)問題，共同制作了一期節(jié)目《防霾“利器”您選對了嗎？》，敬請收看~~！

　　霧霾天氣您如何保護自己？到底對我們的身體有什么影響？哪種口罩真正防霾？空氣凈化器如何挑選？抗霾飲食哪個有效？本期《養(yǎng)生堂》攜手國家衛(wèi)生計生委，邀請權(quán)威專家團，為您帶來《防霾“利器”您選對了嗎？》。

　　據(jù)專家介紹，霧霾顆粒除了對呼吸系統(tǒng)的影響，直徑在0.1微米以下的細微顆粒，還可以透過肺泡進入血液，增加患病風(fēng)險。所以專家提醒本身就有心血管疾病的患者，在霧霾天氣更要認真服藥，以免加重高血壓、心絞痛、心肌梗死、嚴重心律失常甚至猝死的發(fā)生風(fēng)險。

　　專家介紹，挑選國標口罩，首先要看外包裝上的標示，比如國標口罩ABCD四個級別，或者N95、N99等，選擇應(yīng)用于不同程度的霧霾環(huán)境的口罩。另外要選擇適合自己臉型的口罩的型號，在佩戴時，捏緊鼻夾，并將臉頰、下巴處貼平。專家還介紹了一個小竅門，在您戴好口罩后可以吹口氣試一試，如果有漏氣情況，就說明您的口罩沒有戴緊密。

　　專家介紹，挑選空氣凈化器時，首先要選擇有凈化霧霾顆粒功效的凈化器，其次關(guān)注說明書上的兩個數(shù)值，即潔凈空氣量CADR和累積凈化量CCM。其中CADR表示的是凈化器的能力，乘以0.1則表示可以凈化的面積，CCM是凈化器的耐力，表示凈化器有效凈化的時間，兩個數(shù)值都是越大越好。在使用時，專家推薦最好一個房間放一個凈化器，將門窗關(guān)好，保持與呼吸帶在同樣高度。

　　網(wǎng)上流傳的那么多清霾抗霾食物，到底哪些是真哪些是假呢？在本期節(jié)目中，專家給出了能真正有效抗霾的飲食原則，它們就是“品、色、鮮”。到底都是什么意思？究竟都是哪些食材呢？