【byb.cn 】（來(lái)源：BTV）2017年8月11日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)名老中醫(yī) 首都國(guó)醫(yī)名師、東直門(mén)醫(yī)院內(nèi)科體質(zhì)門(mén)診，副主任醫(yī)師康雷，就夏秋換季如何養(yǎng)生的相關(guān)問(wèn)題，共制作了一期節(jié)目《名醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方-換季養(yǎng)生》，敬請(qǐng)收看~~！

　　夏秋換季最容易生病，中醫(yī)經(jīng)常會(huì)講四季養(yǎng)生，那么換季時(shí)期如何保養(yǎng)自己呢？本期《養(yǎng)生堂》邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、首都國(guó)醫(yī)名師姜良鐸，結(jié)合立秋、處暑、白露三個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生，教給大家如何平穩(wěn)度過(guò)換季時(shí)節(jié)，而且他還帶來(lái)三個(gè)獨(dú)家秘方，將廚房里不起眼的廢料，變廢為寶，到底都是什么？敬請(qǐng)收看《名醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方-換季養(yǎng)生》。

　　姜老介紹，立秋到了并不是說(shuō)明天氣真的涼快了。但這時(shí)天地之間的陽(yáng)氣已經(jīng)開(kāi)始斂降，太陽(yáng)出現(xiàn)的時(shí)間越來(lái)越短，很多人明顯感覺(jué)到晝夜溫差大，氣候干燥，常會(huì)出現(xiàn)咽干唇燥、皮膚干燥瘙癢、干咳少痰等“秋燥”的癥狀。而這時(shí)大暑剛過(guò)，人體內(nèi)還處于一種暑濕的狀態(tài)，因此很容易出現(xiàn)外感秋燥和內(nèi)傷暑濕合而為病，也就是外部環(huán)境的燥和身體內(nèi)濕兼雜。

　　所以立秋時(shí)節(jié)最常見(jiàn)的癥狀就是濕燥兼雜，如果您有相關(guān)癥狀，可以用大蒜馬齒莧水來(lái)進(jìn)行調(diào)理。其中大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲(chóng)。馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫。如果您有咳嗽，還可以加入甜杏仁，止咳平喘，潤(rùn)腸通便。如果您有腹瀉，可以加入酸石榴皮，具有澀腸止瀉，止血驅(qū)蟲(chóng)的功效。

　　姜老介紹，處暑其實(shí)是出暑的意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了，三伏也正式結(jié)束了，所以秋燥更加明顯?？商鞖鈪s不那么涼快，而且這時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)秋老虎的情況，氣溫回升至35度以上，人體內(nèi)仍有夏熱之余氣，也就是燥與溫?zé)峤Y(jié)合侵入人體。針對(duì)處暑時(shí)節(jié)，如果您有熱轉(zhuǎn)燥的癥狀，可以用桑葉梨皮飲進(jìn)行調(diào)理。泡制時(shí)，一人一天可加入梨皮一個(gè)，霜桑葉10克，鮮白茅根30克，鮮蘆根30克。鮮生地6克，其中霜桑葉清熱潤(rùn)肺，生地、茅根、蘆根清熱生津，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，梨皮清心潤(rùn)肺，降火生津。那要想平穩(wěn)度過(guò)換季，還需要注意什么呢？敬請(qǐng)收看《名醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方-換季養(yǎng)生》。


　　到了白露時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候天氣雖然不像冬天那么冷，但卻是氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，外界涼邪乘虛而入，容易生病。這個(gè)時(shí)候，燥與涼結(jié)合侵入人體，就是涼燥證。針對(duì)白露時(shí)節(jié)，如果您有燥轉(zhuǎn)涼的癥狀，可以用蔥白杏蘇飲進(jìn)行調(diào)理，每人一天的量是杏仁6g、蘇葉6g、梨皮一個(gè)、陳皮6g，蔥白3寸，生姜3片、大棗5個(gè)。其中專(zhuān)家推薦，一定要用帶根須的蔥白，發(fā)汗解表，通達(dá)陽(yáng)氣的功效更好。