【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）去過西班牙的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，午間時(shí)分很多地方除了有明媚的陽光外，無論是居民區(qū)還是商業(yè)中心都非常安靜。靜謐的街道不禁會(huì)讓人懷疑，這還是那個(gè)以熱情號(hào)稱的西班牙嗎？只要你待久了就會(huì)知道，那是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段大家都在休息。雖然現(xiàn)在一些著名的西班牙觀光城市因旅游需要，舍棄了以往的午休制度，但在許多小鎮(zhèn)，午睡仍然是西班牙人生活不可或缺的一部分。

　　西班牙人之所以愛午睡，主要受幾方面因素影響。

　　首先是基因，美國麻省總醫(yī)院和西班牙穆爾西亞大學(xué)對(duì)54萬人的基因組進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，人們午睡的習(xí)慣部分取決于基因。研究人員表示，午睡是由生物因素驅(qū)動(dòng)的，而不僅是一種環(huán)境或行為選擇，有些人確實(shí)比其他人需要更多休息，比如西班牙人體內(nèi)就有更多“需要午睡的基因”。

　　其次，環(huán)境因素。西班牙地處南歐，氣候炎熱，午睡不僅可以幫他們避開一天中最熱的時(shí)段，還有助于提高工作效率。

　　再次，晚上睡得太少。天性悠閑散漫的西班牙人更喜歡下班后待在戶外放松，再加上太陽落山的時(shí)間也很晚，夏天時(shí)要到晚上21點(diǎn)左右才天黑。和朋友吃飯、喝酒、聊天，參加各種聚會(huì)等，通常能持續(xù)到凌晨兩三點(diǎn)，這使得他們需要午睡來補(bǔ)充睡眠。

　　最后，存在“時(shí)差”。西班牙的時(shí)鐘所指時(shí)間與太陽時(shí)（以太陽日為標(biāo)準(zhǔn)來計(jì)算的時(shí)間）之間存在差異。當(dāng)正午太陽升到最高時(shí)，大部分國家的時(shí)鐘都會(huì)指向約12點(diǎn)，但西班牙的時(shí)鐘卻會(huì)指向13點(diǎn)或14點(diǎn)。這種時(shí)鐘與太陽時(shí)之間的差異始于二戰(zhàn)期間。當(dāng)時(shí)，德國為加強(qiáng)對(duì)被占領(lǐng)區(qū)的管理，要求這些地區(qū)遵循柏林時(shí)間。盡管西班牙并不屬于被占領(lǐng)區(qū)，但政府仍下令將西班牙時(shí)鐘調(diào)快1小時(shí)。二戰(zhàn)后，其他歐洲國家均調(diào)回自己原來的時(shí)區(qū)，但西班牙沒有。另外，由于歐洲普遍實(shí)行夏時(shí)制，每年3月底進(jìn)入夏令時(shí)，西班牙的時(shí)鐘又調(diào)后了1小時(shí)，一下“損失”兩小時(shí)，于是中午有較長休息時(shí)間和晚吃晚睡的生活習(xí)慣也就這樣保留了下來。

　　西班牙第三大城市瓦倫西亞的小鎮(zhèn)阿多爾，在2015年曾正式規(guī)定：每天下午14~17點(diǎn)為官方午休時(shí)間。該鎮(zhèn)是西班牙第一個(gè)規(guī)定午休時(shí)間的地方，要求午休期間所有孩子都要待在家，居民和游客不能制造不必要的噪音。雖然這是一份“嚴(yán)肅”的官方聲明，但僅被大家視為一條建議，如果居民沒有遵守也不會(huì)挨罰。不過，這也足以讓人們見識(shí)到西班牙人對(duì)午休的重視程度。

　　在西班牙，大多數(shù)商店、企業(yè)的營業(yè)時(shí)間為上午11~14點(diǎn)和下午17~20點(diǎn)，中間為午休時(shí)段。除了馬德里和巴塞羅那這些大城市的中心商業(yè)區(qū)，其他商戶大多會(huì)在這段時(shí)間關(guān)門。商店打烊時(shí)，人們自然不會(huì)在街上逗留，大多會(huì)回家午睡。

　　很多研究顯示，午飯后，由于消化系統(tǒng)所需的供血量增加，流向大腦的血量減少，人會(huì)自然而然地產(chǎn)生困倦感。因此，午后小憩是符合生理需要的健康生活方式。午睡半小時(shí)的人，脂肪肝、血脂異常和中心性肥胖的患病率較低。午睡還有助于緩解壓力，幫助人們更好地面對(duì)生活。這也能解釋，為什么西班牙人比較長壽了。據(jù)美國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)評(píng)估研究所估計(jì)，到2040年，西班牙將實(shí)現(xiàn)最長平均預(yù)期壽命，接近86歲。

　　不過，隨著生活節(jié)奏不斷加快、生活壓力變大，如今在西班牙北部，尤其是馬德里、巴塞羅那等大城市，白領(lǐng)一族根本沒有時(shí)間更沒有條件午睡，也只能放棄這一習(xí)慣了。