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趴著午睡的七大危害
(來源：沈陽晚報)在節(jié)奏緊張的工作中，不少上班族秉著“中午不睡，下午崩潰”的想法，午飯后就抓緊時間趴在桌子上睡午覺，這也成了辦公室一景。適當(dāng)午睡對身體的確大有裨益，可很多人醒來后卻發(fā)現(xiàn)，午覺的作用并不明顯，反倒會覺得疲憊、脖子不舒服或者嗓子痛。事實上，這都是睡姿不對惹的禍。趴在桌上睡覺，不僅沒法緩解疲勞，還很可能會對你的心臟產(chǎn)生不良影...
事件哪三種人不適合午睡？
（來源：西安晚報）俗話說，“春困秋乏夏打盹”，經(jīng)過一上午的忙碌，我們消耗了大量的體力和腦力。這時候，午睡一下可以幫助恢復(fù)體力和精神，對上班族來說是個不錯的選擇?？墒亲罱笥讶σ粍t“并不是所有人都適合午睡”的消息引起...
事件男子枕臂午睡險將手臂睡殘
（來源：今日早報）早報訊為了下午上班時能精力充沛，很多上班族都有中午趴在辦公桌上打個盹兒的習(xí)慣。杭州的張先生卻在一覺醒來后發(fā)現(xiàn)自己的右手不能動了，連豎大拇指都做不到。這樣的人還不只一個，連日來杭州市中醫(yī)院針灸科已接診好幾例午睡致傷的病人，這究竟是怎么回事？
事件午睡的門道 三類人不宜午睡
（來源：生命時報）炎熱夏季，氣溫較高。經(jīng)過一個上午的工作和學(xué)習(xí)，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯后，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補(bǔ)充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康、最科學(xué)?
事件數(shù)九寒天的午睡要領(lǐng)
（來源：健康時報）受訪專家：陳陸泉，北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科中醫(yī)學(xué)博士 冬季午睡能緩解疲勞，補(bǔ)充陽氣。午睡時，正值心經(jīng)當(dāng)令，能夠保護(hù)心臟功能，休養(yǎng)心血。北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科陳陸泉博士提醒，冬至以后開始“數(shù)九”，天氣越發(fā)寒冷，數(shù)九天午睡要長點兒“心”。
事件午睡多久最佳？10分鐘或90分鐘
（來源：生命時報）忙了一上午，你是不是已經(jīng)感到昏昏沉沉，腦子明顯不夠用了？此時你最需要做的，就是放下工作，午睡一會?？茖W(xué)研究表明，就算只是很短的午睡，也能夠?qū)ι眢w充飽電。很可惜，越來越多的人放棄午睡、不重視午睡。
事件午睡15分鐘身體發(fā)生奇妙變化
（來源：生命時報）忙碌了一個上午，最該停下來睡一覺，給身體充充電。睡上十幾分鐘就能換來好身體，這也許是最簡單愜意的養(yǎng)生法。可惜的是，所謂午睡，對很多人來說就是“無睡”?！渡鼤r報》邀請權(quán)威睡眠專家，教你通過午睡給身體注入活力。
事件午睡提神效果勝過喝咖啡喝茶
（來源：環(huán)球網(wǎng)）【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》1月29日報道，睡眠專家稱，午睡的好處相當(dāng)于喝咖啡或茶，都能夠使人們的精神狀態(tài)更為振奮，同時還可以避免咖啡或茶給夜間睡眠帶來的刺激作用。
事件合理午睡能使人更快樂
（來源：科普中國）經(jīng)過了一個上午的忙碌，很多人都有午睡的習(xí)慣，希望這樣能為自己“充充電”，還有人說：“中午不睡，下午崩潰”。其實，適當(dāng)午睡的確好處多多，它不僅有助于消除疲勞、恢復(fù)精力，而且還可能使人更快樂。今天，人民網(wǎng)科普中國就帶大家了解一下午睡的好處。
事件“辦公室午睡”能否趕走疲憊
（來源：中表報）“我人生中犯過的所有錯誤，都可以追溯到身體的疲憊” “幾年前，當(dāng)我生完第一個小孩重新開始上班時，每天總要偷偷摸摸地去好幾次洗手間?！睂谧骷壹彙ほ⒌僭谟督鹑跁r報》上寫道。她的孩子那時正在蹣跚學(xué)步，因此她經(jīng)常嚴(yán)重睡眠不足。為了保持頭腦清醒，邰蒂在萬般無奈下出此下策：每天抽空溜進(jìn)洗手間的隔間，坐在冰涼的油布地板上小睡幾分鐘，再返回工位。
事件午睡并非時間越長越好
（來源：科技日報）“與睡眠時長相比，更重要的是睡眠質(zhì)量和睡眠效率?！?0月22日，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院（廣州市惠愛醫(yī)院）睡眠障礙科主任江帆說，習(xí)慣睡午覺的人，應(yīng)該通過科學(xué)的方法“訓(xùn)練”自己，讓自己擁有更高效率、更健康的午睡。
事件中午不睡下午崩潰？
（來源：人民健康網(wǎng)）編者按：“中午不睡，下午崩潰。”對于很多上班族來說，中午要休息一會兒，下午才有精神工作。那么，如何午睡才是科學(xué)的？不科學(xué)的午睡對身體有哪些害處？關(guān)于午睡的事，還有哪些是我們所不知道的？
事件午睡 西班牙人頭等大事
（來源：生命時報）去過西班牙的人會發(fā)現(xiàn)，午間時分很多地方除了有明媚的陽光外，無論是居民區(qū)還是商業(yè)中心都非常安靜。靜謐的街道不禁會讓人懷疑，這還是那個以熱情號稱的西班牙嗎？只要你待久了就會知道，那是因為這個時間段大家都在休息。雖然現(xiàn)在一些著名的西班牙觀光城市因旅游需要，舍棄了以往的午休制度，但在許多小鎮(zhèn)，午睡仍然是西班牙人生活不可或缺的一部分。
事件午睡超1小時老癡風(fēng)險高四成
（來源：生命時報）很多中老年人有睡午覺的習(xí)慣，但近期，《阿爾茨海默病協(xié)會雜志》發(fā)表了一項研究，通過對美國1.4萬名平均年齡81歲的老年人，進(jìn)行長達(dá)14年的午睡時間和頻率追蹤記錄，發(fā)現(xiàn)過度午睡與阿爾茨海默病之間有潛在的雙向聯(lián)系（惡性循環(huán)），即午睡過多會增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險，而阿爾茨海默病也會導(dǎo)致患者白天過度午睡。
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