【byb.cn 】（來源：）玫瑰香撫慰傷痛 茉莉香增加活力 聞香可以調(diào)心情

　　受訪專家：

　　資深芳香療法專家、大連醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合臨床醫(yī)學博士任澎,本報記者張筱悅

　　獨特的天然香氣能給人帶來身心愉悅。早在2004年諾貝爾生理學獎便揭示了氣味如何經(jīng)過鼻子的嗅覺細胞將神經(jīng)沖動傳導到中樞神經(jīng)的邊緣系統(tǒng)中，調(diào)取和情緒相關的一些記憶，從而產(chǎn)生美好的感覺。自此，芳香療法科學地使用香氣調(diào)節(jié)人的情緒，這一方法也被其他學科爭相應用，尤其在心理治療、臨終關懷和臨床的一些輔助治療中。資深芳香療法專家、大連醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合臨床醫(yī)學博士任澎建議大家，生活中不妨試著借助各種植物香氣來調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài)。

       薄荷香醒腦提神。一說到薄荷，人們總會想起它清新強烈的味道，給人一股清涼的感覺。我國薄荷栽培歷史悠久，民間很早就將鮮薄荷作為蔬菜食用，后有人將薄荷葉曬干后泡茶，自唐代始作為藥用。舟車勞頓時不妨聞聞薄荷香來緩解乘車帶來的不適感，也能消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣。

        檸檬香帶來愉悅。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑、開胃醒脾、提振情緒。在暑濕較重的夏季，一杯檸檬水的清新酸爽味道能讓人精神一振。如果你感到心煩氣躁時，不妨聞聞檸檬的香氣，或是喝一杯檸檬水來撫平情緒。

        玫瑰香修復傷痛。玫瑰是最常見的薔薇科植物，被稱為“花中女王”，因其在護膚過程中的神奇功效，能夠促進肌膚修復。玫瑰香氣帶著女性的嬌柔溫婉，給人以溫柔呵護感，在創(chuàng)傷后的修復中，給人以慰藉。當你感到悲傷低落時，可以聞聞玫瑰的花香，來安撫受傷的心靈。

        檀香放松安眠。檀是皇室之木，皇帝的書房以及臥室不斷焚燒檀香，吸入檀香以及坐在檀香木上可增加靈氣。檀香木的氣息寧靜、圣潔而內(nèi)斂，在中國人心中占有神圣的地位。檀香渾厚溫暖，有天然安全感，給人以踏實穩(wěn)定感，多用于放松安眠。此外，它的味道讓人思緒清晰有條理，可以排除雜念及干擾，經(jīng)常用作冥想或瑜伽熏香。

        茉莉香緩解抑郁。茉莉是我國目前大量栽培的香料植物，在夜晚時花香最濃。茉莉香氣對心理病癥的治療有明顯的功效，對喪失信心的人有很好的提振作用。有研究證明，茉莉精油能使人更有活力并且更輕松，可用于緩解抑郁癥和提升情緒。

        苦橙花安撫身心?？喑然ǖ拿Q來自于意大利一位公主，她是第一位用苦橙花油來熏香手套與泡澡的人。苦橙花具有驚人的安撫身心的作用。能改善沮喪的情緒，使人精神愉快。當情緒起伏、歇斯底里和受到驚嚇時，苦橙花能提供安撫作用，打開身心之鎖，帶來祥和的感受?？山鉀Q經(jīng)前癥候群及更年期的心理問題。此外，它還可以減輕長期的焦慮、沮喪和壓力。尤其在意志低落，無法成眠時，它能使身心得到更好的放松,從而治療失眠。

        生活中使用香氣調(diào)節(jié)情緒，既可以使用天然的植物香，也可以利用精油。需要提醒的是，如果選擇精油最好在專業(yè)芳香治療師指導下使用，因為不同的精油有不同的禁忌證和適應證，以免亂用引發(fā)問題。