【byb.cn 】（來源：生命時報）自己多探索 換個新姿勢 心靈有交流 銷魂時刻有十個秘籍

　　孫開元 編譯

　　《生命時報》 2022-07-05 第1620期 第14版

　　夫妻間即使感情融洽，隨著相處日久，即使每晚同床共枕，性愛的次數(shù)也會逐漸減少。除了工作或健康之類的客觀因素，還有一點(diǎn)就是兩個人對于彼此套路過于熟悉，缺少興奮點(diǎn)。美國“你的探戈”網(wǎng)刊文，一些性學(xué)家就如何增強(qiáng)性快感，給出一些專業(yè)建議。

　　1.欲同樂先自樂

　　兩個人性愛快感不強(qiáng)的時候，先進(jìn)行一個月的自慰是個好辦法。練習(xí)自我性喚醒、自我前戲、自我達(dá)到性高潮。多探索自己身上的性敏感區(qū)，從而知道哪里最渴望怎樣的刺激，知己知彼才能讓快樂升級。

　　2.利用觸感

　　身體接觸是性愛的基礎(chǔ)，可惜我們很多人不知道怎么利用雙手給伴侶快感?；ㄐr間學(xué)一學(xué)夫妻按摩和情欲觸發(fā)技巧，會打開更多快感開關(guān)。伴侶的身體只屬于你，雙手觸摸伴侶每一寸肌膚，時刻體會雙手觸感和對方反應(yīng)。你們的雙手是對方最好的性玩具，可以多些花樣、盡情利用。

　　3.學(xué)會提問

　　要想成為“床技高手”，需要虛心學(xué)習(xí)、勤于實(shí)踐、時刻關(guān)注伴侶的聲音和動作。如果不知道自己做得是否到位，可以向伴侶提問，比如“你最喜歡哪個動作”“吻你的時候，要不要配合雙手動作”等。但在性愛過程中和剛剛結(jié)束之時，一定不要問對方自己表現(xiàn)得怎樣。可以在幾個小時后，兩個人都放松了，再進(jìn)行討論交流。

　　4.女士優(yōu)先

　　有時候兩個人性高潮存在時間差，男方已經(jīng)到達(dá)高潮，女方仍在半路上，無法得到滿足。此種情況男方不妨在性交之前多給女伴一些外部刺激，比如對她的乳頭和陰蒂進(jìn)行愛撫和舔吮，這些“前期工作”就能讓女伴先獲高潮，接下來再行交合，這樣沒有了高潮壓力，就能更多體會到性愛的愉悅，也能確保雙方滿意。

　　5.多層交流

　　完美的性愛不只是肌膚之親，還應(yīng)包括心理和靈魂的多層面交流。如果你和伴侶做到了多層面的合二為一，性愛中的愉悅銷魂將會超乎想象。此外，環(huán)境布置也應(yīng)是多方面的，床上鋪一個柔軟光滑的床單、屋里點(diǎn)一支蠟燭精油、穿一身半透明內(nèi)衣、放一首柔情似水的音樂，都會調(diào)動你們各個感覺器官。

　　6.關(guān)注快感

　　很多時候，女性在床上完全展露身體時，會擔(dān)心身材不夠完美，擔(dān)心伴侶是否喜歡，這些擔(dān)心都是快感攔路石。性學(xué)家建議，女性性愛時應(yīng)多關(guān)注自己的感受。閉上眼睛，排除外界干擾，專心致志體會身體內(nèi)部感覺。一旦你意識到自己身體各部位能夠涌現(xiàn)如此豐富的快感，性愛自信就會提升。

　　7.女性要主動

　　對于男人來說，另一半對性愛保持熱情，在床上積極嘗試新玩法，這樣的女伴是最有魅力的。床上不是表現(xiàn)淑女的地方，女性在床上不妨偶爾當(dāng)一回主導(dǎo)，主動把男伴推上床，給他熱烈的前戲，主動嘗試新姿勢，在床上你的霸道會給他驚喜。

　　8.分擔(dān)家務(wù)

　　很多女性抱怨說她們白天在外上班，回家?guī)Ш⒆幼黾覄?wù)，累得不想性愛。男人這時要多體貼，白天給她發(fā)個貼心問候短信，回到家多承擔(dān)一些家務(wù)，幫她哄哄孩子。男人的體貼就是一種前戲，不僅減輕了女伴負(fù)擔(dān)，床上對你也會更有熱情。

　　9.換個地方

　　總是在床上養(yǎng)成習(xí)慣性動作，久之令性愛乏趣?？梢耘紶枔Q個地方，比如家里的廚房，利用桌子和椅子;或者在浴室，利用水溫的刺激，帶來新感受。

　　10.互相注視

　　你們可能習(xí)慣了性愛時閉上雙眼，避免尷尬，其實(shí)注視對方能讓愛意升級。在互相注視中性愛，你們的性愛就不僅是身體上的，也是心靈上的交流。如果全程注視讓你感覺不適應(yīng)，可以一步步來，比如進(jìn)行前戲時含情脈脈看對方，或者高潮到來時互相注視。