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　　上海中醫(yī)藥大學中醫(yī)藥文化研究與傳播中心章原博士師從國醫(yī)大師裘沛然教授，作為裘老先生前最后一部著作《人學散墨》執(zhí)筆之一，深得裘老養(yǎng)生技巧之精髓。

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　　章原指出，現(xiàn)代養(yǎng)生的最大誤區(qū)在于很多人身體有了病才想到養(yǎng)生，而中醫(yī)養(yǎng)生的至高境界當是“治未病”?！饵S帝內經》中早有描述，“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根……是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井斗而鑄錐，不亦晚乎！”

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　　現(xiàn)代人養(yǎng)生注重飲食，卻較少關注精神調養(yǎng)。而在養(yǎng)生當中，最重要的卻是養(yǎng)心?！耙簧答B(yǎng)心機”，這是一個很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激。

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　　都市人呼吸著被污染的空氣，吃著有毒的食品，過著工作緊張、人際關系復雜、缺少鍛煉、應酬過多、飲酒熬夜的不良生活，長期處于高壓、緊張、焦慮的情緒之中，五臟六腑難免不出現(xiàn)問題，從而導致神經衰弱、血脂高、血壓高、痛風、糖尿病、肥胖等疾病的產生。

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　　世界衛(wèi)生組織認為在2025年之前，發(fā)展中國家糖尿病患者會從8400萬增加到2.28億，全世界糖尿病患者預計會從1.35億增加到3億。這都是生活方式導致的疾病，給國家衛(wèi)生資源帶來巨大負擔。所以，養(yǎng)生不只是醫(yī)學問題，而是社會問題。

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　　因此，有機會放下工作，避開城市的喧囂，到遠郊、山林去居住、旅行，呼吸新鮮空氣、飲用甘泉，嘗食沒有污染的農家蔬菜，擺脫煩惱，放松情緒，鍛煉體魄，經常如此，不僅對健康有利，也可以提高工作效率，不失為一種調劑生活節(jié)奏的好辦法。

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　　但更重要是，養(yǎng)生之人需要修正自己的價值觀與世界觀，努力在這個浮躁的社會做到溫和、善良、寬宏、幽默。魏晉時期著名的學者和養(yǎng)生家嵇康在《養(yǎng)生論》中說：善養(yǎng)生者，“清虛靜泰，少私寡欲”，“忘歡而后樂足，遺生而后身存”。最后一句話特別富有深意：只有忘記了物質享受給人帶來的肉體的歡樂，而后精神上才會充實，只有擺脫了對生死的牽掛，而后身體才會健康。

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