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　　【byb.cn】?2011年9月28日-9月30日， BTV《養(yǎng)生堂》邀請中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副院長楊金生教授來為大家講解《刮板不離手，健康跟著走》的秘訣。

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　　嘉賓簡介：

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　　楊金生博士：全國政協(xié)委員，中國中醫(yī)科學(xué)院研究員、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師，中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所副所長，中國中醫(yī)科學(xué)院學(xué)位委員會（針灸學(xué)科）副主任委員。

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楊金生

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?　　兼任中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)史學(xué)分會委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會心病專業(yè)委員會常委、中國針灸學(xué)會砭石與刮痧專業(yè)委員會主任委員、中國人體健康科技促進(jìn)會肝病防治專業(yè)委員會秘書長、中國保健協(xié)會中醫(yī)藥保健專業(yè)委員會副主任委員、北京金龍康而福刮痧拔罐健康研究中心主任以及《光明中醫(yī)》編委會副主任委員和《健康中國》編委會委員等職，曾在聯(lián)邦德國、馬來西亞、俄羅斯、烏克蘭等國進(jìn)行學(xué)術(shù)交流和臨床醫(yī)療工作。

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　　業(yè)績:楊金生博士長期在中國中醫(yī)科學(xué)院從事中醫(yī)基礎(chǔ)和臨床研究工作，曾跟隨著名腦病、風(fēng)濕病、腫瘤專家謝海洲，國醫(yī)大師、腎病專家陸廣莘，肝膽病、腫瘤康復(fù)、養(yǎng)生專家孔令詡、心腦血管病專家王家恩等教授臨床學(xué)習(xí);

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　　拜師名老中醫(yī)癲癇病、神經(jīng)科專家閆孝誠教授，婦科、心血管、腫瘤專家沈紹功教授學(xué)習(xí);并在醫(yī)史文獻(xiàn)專家李經(jīng)緯、國醫(yī)大師程莘農(nóng)等導(dǎo)師指導(dǎo)下，攻讀醫(yī)學(xué)博士和從事博士后研究工作，傳承老一輩們的學(xué)術(shù)思想和臨床經(jīng)驗(yàn)。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究進(jìn)展，較早的提出了與“抑扶平衡療法”相得益彰的“扶正化瘀通絡(luò)法”，專門用于腫瘤患者的康復(fù)，成功研制出了用于肝癌的新藥“蟄龍丸”和腫瘤廣譜用藥“扶正消癥膠囊”，獲得了北京市食品藥品監(jiān)督管理局的正式批準(zhǔn)，通過十多年在中國中醫(yī)科學(xué)院所屬門診部和針灸醫(yī)院的推廣應(yīng)用和臨床驗(yàn)證，“扶正化瘀通絡(luò)法”及新藥“蟄龍丸”、“扶正消癥膠囊”不僅能減少腫瘤患者的痛苦，而且能顯著延長患者的生存時(shí)間，增強(qiáng)患者的體質(zhì)機(jī)能，提高生活質(zhì)量，具有較好的治療效果，深受廣大醫(yī)生和患者的歡迎。

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　　什么樣的保健方法安全、簡便、零成本、見效快？而且工具家家都有，隨時(shí)都能操做？其實(shí)就是大家既熟悉又陌生的刮痧。

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　　《養(yǎng)生堂》邀請中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副院長楊金生教授來為大家講解《刮板不離手，健康跟著走》的秘訣。

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?　　刮痧所用的器具往往可以就地取材，不管是名貴的玉器、砭石，還是光滑的瓷器、牛角，都可以成為刮痧的工具。而且刮痧工具比較廉價(jià)，一小瓶刮痧油、一小塊刮痧板可以用好多年，而且自己在家就可以進(jìn)行刮痧操作，長期算下來幾乎沒有什么成本。

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　　一些老人都知道，嗓子疼了，就會用手揪揪嗓子，立馬就覺得舒服了，其實(shí)這也是刮痧手法中的一種，叫揪痧。頭疼頭暈的時(shí)候，揪揪腦門，能起到提神醒腦的作用。

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　　?背部刮痧調(diào)理全身

　　中醫(yī)認(rèn)為脊柱兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)上的俞穴，為內(nèi)臟氣血輸注之處，刺激背部臟腑俞穴，對五臟六腑的精氣有直接的調(diào)節(jié)作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為脊柱不但是人的支柱，內(nèi)在的脊髓神經(jīng)還是人體大腦與四肢末端及內(nèi)臟聯(lián)系的橋梁，人體各個(gè)部位的神經(jīng)支配幾乎都是從脊柱兩側(cè)分布出來的。根據(jù)神經(jīng)分布和經(jīng)絡(luò)腧穴的特點(diǎn)，通過出痧的形式，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)邪散熱、提高人體抵抗力的功能。不僅可以祛風(fēng)泄熱，還可以起到調(diào)理全身整體功能的作用。

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　　首先，刮頸部正中部位，采用直線刮法，手法要輕，移動速度要慢，從發(fā)際向下刮頸背部正中督脈巡行區(qū)，刮10-20次即可。也可用刮痧板的邊角，由上向下依次點(diǎn)壓按揉每個(gè)椎間隙3-5次即可。其次，刮脊柱兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)巡行線區(qū)，用刮痧板的邊角刮背部脊柱正中旁開2-4指的區(qū)域，從上往下刮拭，每側(cè)刮拭20-30次即可。

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　　??? 通過痧象看健康

　　??? 痧象的形態(tài)和部位，對診病、治療、病程、預(yù)后判斷上有一定的臨床指導(dǎo)意義。

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?　　?? 出痧的部位：哪里出痧就代表與這里經(jīng)脈相關(guān)的地方出問題了。比如背部心肺對應(yīng)的位置出痧了，就說明他的心肺有問題。

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??? 　　出痧的顏色和形狀：一般痧色鮮紅，呈點(diǎn)狀，多為表癥，病程短，病情輕，刮痧取效快;痧色暗紅，呈斑片狀或瘀塊，多為里癥，病程長，病情重，刮痧取效慢。隨著刮痧的治療，痧象的顏色由暗變紅、由斑塊變成散點(diǎn)，說明病情在好轉(zhuǎn)，治療見效。感冒一般都是紅的，關(guān)節(jié)疼痛是紫。

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　　對于無病者或?qū)儆跍p肥、美容及保健刮痧者，多無明顯痧象。

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　??? 刮痧的力度

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　??? 痧時(shí)用力要均勻，由輕到重，先輕刮，然后逐漸加重，以人體能夠承受為度，尤其是穴位部位。頭面部刮痧就要很輕，肌肉不太豐滿和骨關(guān)節(jié)明顯的部位，刮痧應(yīng)該在一個(gè)位置輕刮10-20次就可以了。

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　　刮痧絕不要強(qiáng)求出痧。刮痧的程度應(yīng)該本著這樣一個(gè)原則，即通過刮痧使人體感覺到局部肌肉放松、全身舒適，絕對不可強(qiáng)求出痧。一般刮至皮膚出現(xiàn)潮紅、紫紅色等顏色變化，或出現(xiàn)粟粒狀、丘疹樣的斑點(diǎn)，或片狀、條索狀斑塊等形態(tài)變化，并伴有局部熱感或輕微疼痛時(shí)就可以了，這些都是出痧的正常表現(xiàn)。

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　　? 刮痧的周期

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　　如果癥狀較輕，每天刮1次即可，如果癥狀較重，就應(yīng)該采取多次輕刮法，也就是手法輕點(diǎn)，每天刮2-3次。

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　　??? 刮痧的通絡(luò)止痛功效

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　　??? 1、疏經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛。凡是疼痛則肌肉多緊張，血液循環(huán)存在障礙，疼痛必然加劇，即所謂的“通則不痛，通則不痛”。采用刮痧的目的是為了打斷疼痛的循環(huán)，消除肌肉緊張，改善血液循環(huán)，緩解疼痛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，當(dāng)損傷局部經(jīng)一定的刮摩后，能夠緩解肌肉緊張，消散血腫，有利于局部血液循環(huán)的改善，加速其他致痛物質(zhì)的代謝及運(yùn)轉(zhuǎn);此外，刮拭、點(diǎn)按治療可刺激深部組織的感受器官和神經(jīng)纖維，抑制痛覺信號的傳導(dǎo)，從而阻斷肌肉緊張與疼痛的惡性循環(huán)。即所謂的“舒筋通絡(luò)，解痙止痛”。

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　　??? 2、改善局部循環(huán)，加強(qiáng)組織營養(yǎng)。

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　　??? 3、松解粘連、潤滑關(guān)節(jié)、促進(jìn)功能恢復(fù)。

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　　?循經(jīng)取穴刮痧，對體表筋骨皮肉的病變療效顯著，尤其對各種骨關(guān)節(jié)引起的疼痛疾病具有較好的效果，如頸椎病壓迫神經(jīng)引起的肩、背劇烈疼痛、腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)、急性牙扭傷引起的腰腿疼，經(jīng)刮痧治療后能立刻止痛！

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　　肩背部的刮痧要求患者坐著背對醫(yī)生。如果趴下的話，肌肉就會放松下來，刮的效果就不好了，這個(gè)最好就是坐著刮。首先我們要找到病灶所在，通過按壓找到痛點(diǎn)，往往就是原發(fā)病灶部位。治療時(shí)，對疼痛點(diǎn)施以彈撥、點(diǎn)壓、按揉的刮法，以達(dá)到緩解痙攣、減輕疼痛、松解粘連、改善肩關(guān)節(jié)功能的效果。

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　　肩背部的刮法一定要注意方向問題。很多人都是由上向下刮，實(shí)際上是錯(cuò)誤的。應(yīng)該順著骨骼走向，由內(nèi)向外來刮。否則刮到骨頭上，出瘀血了，晚上睡覺都沒法躺下。正確的方法是弧線刮法，也就是說刮痧的移動路線是弧形的，刮后體表出現(xiàn)弧線形的痧痕，操作時(shí)刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼結(jié)構(gòu)特點(diǎn)而定。此法適用于胸背部肋間隙、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍以及面部等部位。

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　　采用端坐位，或雙腳分開，首先刮頸背部正中的督脈，10-20次即可。如果病人偏瘦，頸部肌肉比較少，頸椎骨性凸出明顯，可用刮痧板的棱角點(diǎn)壓、按揉椎間隙，自上而下每個(gè)間隙按壓10秒鐘左右。

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　　然后沿直線刮頸背部。每側(cè)20-30次，由于這里的肌肉比較多，手法力量可以加重一點(diǎn)，由輕漸重，最后3-5次再減輕。

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主持人-悅悅

本期嘉賓-中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副院長（楊金生）

傳統(tǒng)的揪痧法

楊博士現(xiàn)場教大家刮痧操

現(xiàn)場觀眾互動　

簡易刮痧可治療哪些問題？

背部刮痧可調(diào)理全身

楊博士現(xiàn)場給觀眾治療

楊博士揭示：三個(gè)手指頭拿刮板

然后需要手腕調(diào)整角度

操作時(shí)，只是刮板的前三分之一接觸身體就可以

原則是不要讓患者感覺有絲絲的痛

現(xiàn)場給觀眾刮脊椎

楊博士現(xiàn)場教大家辨別痧的顏色和形狀

楊博士提示：一般刮五次到十次為一個(gè)療程

兩三天刮一次就可以當(dāng)保健，如果出痧的情況，需要等痧褪了再刮

楊博士稱：刮痧還有通絡(luò)止痛的作用

楊博士推薦刮痧期間可食用蘿卜籽

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