?

　　　【byb.cn】?2012年5月5日，5月6日BTV養(yǎng)生堂力邀首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院心內科主任、安貞醫(yī)院首席專家呂樹錚做客節(jié)目現場，為您講解《生活中的“救心丸”》系列節(jié)目，共兩集，敬請收看~

　　?

　　嘉賓介紹：

　　?

呂樹錚

　　呂樹錚，男，現任首都醫(yī)科大學心臟病學系主任，北京安貞醫(yī)院心內科首席專家，大內科主任。首都勞動獎章獲得者，國務院津貼獲得。

　　?

　　人體的動脈是負責將血液中的營養(yǎng)物質和氧氣運送到全身各組織器官的管道，這一管道一旦發(fā)生血流不暢或閉塞，其相應供血的組織器官就會發(fā)生缺血或壞死，所以動脈粥樣硬化可引起全身各個器官的病變。

　　
　　動脈粥樣硬化給人類帶來的危害是前所未有的：這一疾病流行了100多年，而且呈愈演愈烈之勢。目前動脈硬化及其并發(fā)癥不管在我國還是西方發(fā)達國家，都是導致死亡的第一大殺手。

　　?

　　我們的心臟是一個強壯的、不知疲倦、努力工作的強力泵。大家知道嗎——每分鐘都有一個人因為心臟病而去世。在心臟病中，一半以上的問題都是由于動脈硬化引起的，也就是我們所說的冠心病。

　　?

　　心悸是心臟病開始時常見的癥狀，為一種心跳不適的感覺，多見于心律失?；蛐牧λソ?。

　　?

　　呼吸困難。初起常為勞力性呼吸困難，休息后好轉。隨著病情發(fā)展，可出現夜間陣發(fā)性呼吸困難，迫坐呼吸，不能平臥，且常伴有咳嗽、甚至咯血。嚴重者可發(fā)生肺水腫。

　　?

　　胸痛，由心絞痛引起者多位于胸骨后，呈壓迫性緊縮感或悶痛，并向左上肢或頸部等處放射，多因體力活動、情緒激動或飽餐所誘發(fā)，每次持續(xù)1－5分鐘，很少超過15分鐘。

　　?

　　水腫，例如右心衰竭早期水腫先見于下肢，常在白天活動后傍晚下肢水腫明顯，休息一夜后消失。

　　?

　　咯血，二尖瓣狹窄、肺梗塞或左心衰竭肺瘀血病人常有咯血。

　　?

　　暈闕，短暫的意識喪失及抽搐。

　　?

　　老年人更容易患有動脈粥樣硬化。其中有兩個原因，第一血管使用的時間長，所以年齡40歲以上男性和絕經后的女性應列為心血管病篩查的重點對象;第二，主要看飲食，油脂更容易附著在管壁上，所以我們平時的飲食要控制膽固醇、脂肪的攝入量。最近美國心血管學會發(fā)布的推薦中指出，一般人群保持心血管健康的7大要素為：不吸煙;經常鍛煉;保持正常血壓;血糖和總膽固醇含量正常;控制體重;合理膳食。

　　?

　　保護心臟，建議大家做一些不負重的運動，比如：

　　?

　　1．散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～ 2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

　　?

　　2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。

　　?

　　3．太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習，不必連貫進行。

　　?

　　4、游泳

　　?

　　此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險的時刻，發(fā)病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進行。

　　?

栗坤

動脈粥狀硬化

動脈粥狀硬化分類

冠狀動脈

留意你的心事

這些癥狀你有嗎？

心臟病的發(fā)生與心臟大小有關系嗎？

動脈硬化與“三高”

心臟病患者適合的運動

?

?

?