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　　健康倡義征集：再忙也要記得休息

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?????? 前段時間，淘寶聯(lián)合愛康國賓醫(yī)院開展了【百萬賣家健康大調查】活動，坐診醫(yī)師針對于淘寶賣家的生活起居各方面情況提出了建議：

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　　1、別給自己定太高的期望值，用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的成果與收獲，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。

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　　2、三餐定時，注意飲食營養(yǎng)的搭配。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水;每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。

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　　3、多與他人交流，交心談心，既能密切關系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給知己好友，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心態(tài)對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

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　　4、適當參加娛樂活動，如外出做有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;在室內的話，可以做保健操、點穴按摩、小腹式呼吸（全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出）。

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　　網商路，我們堅持走，同樣也要健康地走，歡迎網商朋友們回貼助分享出你平時會做的一些保養(yǎng)方法，優(yōu)質的回復我們將會展示出來，進行更大力度的推薦！

　　huixin254531:盡量使用配置比較好的電腦，像環(huán)保護眼屏幕，較軟的鍵盤，較輕的鼠標，盡量使用帶凸起的鼠標墊等。工作室里一定要配置飲水機，當你養(yǎng)成一直喝水的習慣后，女生們就不太用擔心早老問題，也可以催使你不得不頻繁去廁所，那點時間換來的生命價值和損失的金錢來說，不成比例。一般每倆小時必須起身恢復血液循環(huán)，最好是2到3個小時去洗把臉，起身動一下。

　　tiezhu530:最近我爭取天天出去跑步鍛煉，我再也不想過著因為身體虛弱要連續(xù)打一兩周點滴的痛苦日子了。

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　　雪之戀iii:建議大家過一段時間就去檢查身體 不要老為了賺錢 不顧自己的身體 我前段時間就吐血了。

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　　uddyxj666:從明天起我早上也要出去運動會，再這么下去，我也會垮的。大家都抽時間去外面轉轉吧！

　　一旦春風召喚:看到很多店鋪營業(yè)時間很多都是9：00至24：00，可能有的賣家還遠遠不止這個時間，建議給自己定一個午休時間，一個小時也好呢！

　　lixiaoshan6:網商其實和辦公室人員一樣，一坐在電腦前就半天不起來，其實不管是什么動作，只要固定時間太長都會引起身體不適，所以推薦網商們和經常坐電腦前的買家們，至少坐一個鐘頭就要起來走動一次，隨便比比手劃劃腳也行，活動2分鐘，不會浪費太多時間也很簡單的方法，會讓你的身體一直持續(xù)舒服很多的。