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驚蟄節(jié)氣 不同體質(zhì)不同養(yǎng)生

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-3-5 09:18
【分頁(yè)導(dǎo)航】

  

  形體肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰濕體質(zhì)人的明顯特癥。

  養(yǎng)生方法:

  1、環(huán)境調(diào)攝:在陰雨季節(jié),避免濕邪侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

  2、體育鍛煉:痰濕之人,多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、球類等活動(dòng),活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)起來(lái)。

  3、飲食調(diào)養(yǎng):多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物,如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品,且每餐不宜過(guò)飽。

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