【byb.cn 】2013年7月1日、2日，國家級名老中醫(yī)、云南省名中醫(yī)管遵惠教授做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目，為您帶來精彩節(jié)目《順應(yīng)天地的養(yǎng)生之道》，共2小集。敬請收看~

嘉賓簡介：

管遵惠

管遵惠，主任醫(yī)師。男，漢族，1943年5月出生，山東高密人。中共黨員?，F(xiàn)任昆明市中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任。全國第二批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，加拿大中醫(yī)藥針灸學(xué)院客座教授，云南省名中醫(yī)。主要業(yè)績：針灸臨床擅于經(jīng)絡(luò)辨證，對子午流注，靈龜八法等古法針灸，研究有索，造詣很深。繼承和發(fā)展"管氏針刺手法”，并對針灸治療儀器做了深入地研究。研制的GZH熱針儀獲1991年國家中醫(yī)藥科技進(jìn)步三等獎，GZH型熱針電針綜合治療儀獲國家專利，《GZH型熱針電針綜合治療儀的研制及熱針作用機(jī)理的研究》獲1996年云南省科技進(jìn)步三等獎。著有《實(shí)用針灸手冊》、《論經(jīng)絡(luò)學(xué)說的理論及臨床運(yùn)用》、《針灸推拿及經(jīng)絡(luò)實(shí)用技術(shù)》(副主編)等3部專著。發(fā)表學(xué)術(shù)論文《子午流注的臨床運(yùn)用及體會》、《管氏經(jīng)驗(yàn)氏簡介》等90余篇。 
 

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常識告訴我們，為保持正常體力，成年人平均睡眠的時間為8小時左右。 2012年9月29日國學(xué)大師南懷瑾在蘇州太湖大學(xué)堂安詳?shù)呐c世長辭，享年95歲。他的長壽秘訣在于堅(jiān)持睡子午覺。什么叫做子午覺？傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為：夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為"合陰”，是一天中陰氣最重的時候。而白天午時，則是人體陽氣最盛的時候，稱為"合陽”。子午時是人體"陰陽交替”之時，適合臥床休息，以利于"養(yǎng)陰”和"養(yǎng)陽”。所以我們要子時大睡，午時小憩。詳情請看本期節(jié)目。

中醫(yī)"子午流注”理論則認(rèn)為，每日的12個時辰對應(yīng)人體12條經(jīng)脈，這和現(xiàn)代西醫(yī)的"生物鐘”理論暗合。它告訴我們：子時膽經(jīng)當(dāng)令，人在子時前入眠，膽才能完成代謝。"膽有多清，腦有多清”，子時入眠，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，反之，則氣色青白。如果膽汁新陳代謝長期紊亂，則易形成"結(jié)石癥”。午時心經(jīng)當(dāng)令，"心主神明，開竅于舌，其華在面”。心氣推動血液運(yùn)行，人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。"子午流注”理論從另一個側(cè)面佐證了"子午覺”對人體的重要性。

根據(jù)子午流注學(xué)說：五更瀉發(fā)生的時候，正是大腸經(jīng)值班的時候，此時發(fā)生習(xí)慣性腹瀉，大多由于腎氣不足，腎主納氣，脾腎陽虛，所以治療五更瀉要從補(bǔ)腎氣做起。心臟病的發(fā)生時間更為復(fù)雜，心梗的病人大部分集中在早上;氣虛的病人，發(fā)病或者死亡的時間晚上居多，特別是心陽虛的這些病人在子時的時候發(fā)病更多。所以子午流注學(xué)說提醒我們：在子時和午時，陰陽互相交接的時候，人的氣血容易發(fā)生病變，需要格外注意。詳情請看本期節(jié)目。

如何養(yǎng)心呢？心為君主之官，不受外邪，所以養(yǎng)心要從心包經(jīng)做起。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)值班時間，如果晚飯后經(jīng)常敲打心包經(jīng)，可以幫助心臟抵擋外邪的入侵，除了提高心臟功能、讓呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。詳情請看本期節(jié)目。