（來源：生命時報）忙完一天，真的很想“徹底”休息、什么都不干，就一直躺著。但其實，真的給你這么多空閑時間，可能也不會帶來多大的幸福感。美國賓夕法尼亞大學(xué)發(fā)布在《人格與社會心理學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們無所事事的時間有個最優(yōu)范圍，如果超過5小時，反而不覺得開心。
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上回書，我們說到了任脈的第20穴華蓋，它對緩解因生氣導(dǎo)致的哮喘有幫助。今天，我們繼續(xù)沿任脈的循行路線前行，解讀第21穴璇璣，它可緩解因氣機紊亂引起的咳嗽氣喘，咱們還是先說文解字~~！
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（來源：生命時報）睡覺打呼嚕是很常見的睡眠現(xiàn)象，甚至很多人認(rèn)為這是睡得香的表現(xiàn)。其實，打呼嚕是人體健康的一大“敵人”，甚至?xí)皞薄?
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（來源：生命時報）關(guān)于秋季飲食，民間流傳著“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”的說法。意思是，進(jìn)入秋天，蜂蜜和水果可以吃，生姜和瓜類不可以吃。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度來說，這句話對特定人群有部分道理，并不適用于普通健康人群。
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（來源：生命時報）血紅素的吸收好排出機會都沒有男性吃肉多，小心鐵過量
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（來源：生命時報）秋風(fēng)到、天漸涼，此時是肩周炎的高發(fā)季節(jié)。肩周炎俗稱“五十肩”，中老年人及有糖尿病等代謝性疾病史者為高發(fā)人群。肩周炎以肩部疼痛及肩關(guān)節(jié)運動受限為主要臨床表現(xiàn)，夜間癥狀加重，嚴(yán)重影響生活工作，若治療及康復(fù)不及時可能遺留永久功能障礙。中醫(yī)認(rèn)為，本病多由于筋失所養(yǎng)、氣血虛弱等內(nèi)因加上輕度外傷、受寒等而發(fā)病。本病具有一定自限性，病程約1年左右。這里跟大家分享一些居家鍛煉的方法和推拿方法，堅持做，可收到不錯的治療效果。
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（來源：生命時報）心怕熱肝怕風(fēng)脾怕濕肺怕燥腎怕寒。每個人都有自己的喜惡，我們的五臟六腑也不例外。現(xiàn)代人養(yǎng)生保健意識很強，想要五臟安和，就要知曉它們的喜惡，有的放矢，才能讓養(yǎng)生事半功倍。
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（來源：生命時報）美國一項新研究發(fā)現(xiàn)鄰里和睦，孩子社交棒
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（來源：生命時報）美國心臟協(xié)會認(rèn)為，擁有健康睡眠的人，能更有效地管理體重、血壓、血糖等
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（來源：生命時報）沒放涼直接吃不細(xì)嚼就下咽發(fā)霉了也不扔五大飲食惡習(xí)招來食管癌
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（來源：生命時報）古有“盈盈一握楚宮腰”，今有“A4小蠻腰”，可見腰圍在不同時代的審美追求中都有一席之地。但“腰粗”的人群越來越多，我國學(xué)者對270萬35~75歲人群展開調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性腰圍超過90厘米，女性超過85厘米的占比均超過30%。據(jù)此估計，全國每3個成年人中就有1人為腹型肥胖。就連65歲以上的老年人，從1993年到2015年間，平均腰圍也從78厘米增加到86厘米。
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（來源：生命時報）英國牛津大學(xué)近期在《柳葉刀》雜志上發(fā)表的一項新研究將目光聚焦于兒童手腕部骨折治療的差異性上，并提出了一個新觀點：兒童最常見骨折的治療可以簡化，認(rèn)為僅用繃帶固定就能獲得石膏、夾板同樣的治療效果。如此“輕松”的治療真的不會對兒童未來的骨骼生長造成影響嗎？
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（來源：生命時報）紅酒和咖啡抑制血管擴張人工甜味劑加劇神經(jīng)興奮抑制偏頭痛，先得管住嘴
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（來源：北青報）越來越多的中年人體檢時提示有頸動脈斑塊。這個看似老年人才有的毛病已經(jīng)逐漸年輕化。通常發(fā)現(xiàn)斑塊，大家會聯(lián)想到血管堵塞、腦?！敲矗l(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊真的有那么可怕嗎？到底要不要治療干預(yù)？哪些情況需要特別注意呢？今天，北京大學(xué)人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任劉尊敬教授為您詳解頸動脈斑塊帶來的健康問題。
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人體很奇妙，每一人部位反疼痛反應(yīng)，都是身體在向你訴說，關(guān)鍵是你要聽懂它的語言。這不，前幾天，我用手指輕撫身體腰側(cè)時，無意中感覺到了一處有點異樣，似痛非痛，反正比周圍的肌膚敏感，于是，我試著在此拔了一個罐，留罐差不多一小時，居然拔出一個水泡來，這究竟是怎么一回事呢？
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（來源：生命時報）對成年人來說，發(fā)展新的友誼或維持現(xiàn)有的友誼并不容易。除了工作或家庭的責(zé)任牽絆之外，情誼也會隨著朋友的離開或興趣改變而發(fā)生變化。要想友誼之花常開不敗，就要付出時間和精力。美國梅奧診所提出五個建議，也許對你發(fā)展和維護(hù)友誼有所幫助：
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（來源：生命時報）兒時當(dāng)家手足爭寵掩飾脆弱喜歡照顧人，多因缺安全感
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（來源：生命時報）總在網(wǎng)上秀大談情感史讓外人介入八個表現(xiàn)，關(guān)系越界了
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（來源：生命時報）激情減弱很正常身心滿足更重要中年人，別在性上攀比
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（來源：生命時報）“臭屁媽媽”“你就是個大蠢豬”“打死你”“滾”……當(dāng)這些話從孩子嘴里說出來時，家長們往往很不理解，小小年紀(jì)為啥會說這么傷人的話？
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