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今年立秋莫貪涼

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　　今年公歷8月7日（農(nóng)歷六月十七日）進(jìn)入二十四節(jié)氣中的立秋，太陽(yáng)視運(yùn)動(dòng)到達(dá)黃經(jīng)135度。立秋標(biāo)志著夏天結(jié)束，秋天開始。今年立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生的主題是莫貪涼。因今年的司天之氣陰濕，大暑至秋分的地氣陰濕，農(nóng)歷六月又是濕月，立秋時(shí)節(jié)恰逢三種濕相聚。脾喜燥惡濕，在當(dāng)下濕氣的作用下，脾易濕易虛。“脾主運(yùn)化，脾主肉。”脾的功能下降時(shí)，人的心肌、肺肌、胃肌、腸肌、腎肌等，往往出現(xiàn)氣力不足，年老體弱者易發(fā)生呼吸衰竭、腎功能衰竭等病癥;一些人因脾“運(yùn)化不利”而出現(xiàn)渾身無(wú)力、惡心等癥狀;也會(huì)有人因“脾統(tǒng)攝血不利”，出現(xiàn)便血、尿血、體內(nèi)出血等血溢現(xiàn)象。

　　在秋分前這段時(shí)間，扶脾的最好方法是少吃生冷之物，尤其慎吃西瓜、香蕉類寒性食物。有吃辣習(xí)慣的人，可以適量地吃些辣味，辣可燥濕。脾胃較弱的人，盡量吃山藥、芋頭類食物，既減輕腸胃負(fù)擔(dān)，又可補(bǔ)益中氣;減少葷腥食物的量，以減輕腸胃的壓力。此間不宜喝冰鎮(zhèn)啤酒和冷飲，飲用不當(dāng)易損傷腸胃。一旦腸胃受涼，人腹部會(huì)痛或陰涼不適，或胃痞、腸痞特別難受。遇此情況及時(shí)與養(yǎng)生師聯(lián)系，健脾祛濕，防止落下病根。

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