?

　　“分食法”就是指進(jìn)食的時(shí)候把蛋白質(zhì)跟淀粉分開(kāi)吃。分食法的提倡者認(rèn)為：因?yàn)樯眢w的消化系統(tǒng)消化這兩種分子的時(shí)間是同的(分解蛋白質(zhì)大概需要6至8小時(shí)，分解淀粉需要3至4小時(shí))，所以說(shuō)如果把蛋白質(zhì)跟淀粉混著吃，胃就要分泌不同的胃酶去分別消化這兩種成分，消化系統(tǒng)會(huì)很辛苦，消化未完全時(shí)，之后攝取的食物便很容易變成脂肪(如果在消化工作未完成時(shí)，就又開(kāi)始攝取食物，不但會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓消化不完全的食物囤積在體內(nèi)，漸漸轉(zhuǎn)變成脂肪的形式存在)。

?

　　其實(shí)，這種說(shuō)法是沒(méi)有道理的。首先，蛋白質(zhì)和淀粉的吸收過(guò)程并不相同，由不同的酶來(lái)進(jìn)行分解和吸收，這些酶之間互不干擾，一種酶的分泌并不影響另一種酶;其次，如果消化沒(méi)有完成，也就不能吸收，身體當(dāng)然也就不能利用這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也就談不上體內(nèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化。

?

　　因此可以說(shuō)，分食法的理論依據(jù)是站不住腳的。同時(shí)，如果把蛋白質(zhì)跟淀粉分開(kāi)吃，也就意味著碳水化合物(淀粉)的補(bǔ)充要間隔很長(zhǎng)時(shí)間，這樣會(huì)使得我們不能及時(shí)補(bǔ)充體能，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致肌肉的流失。

?

　　所以，我們應(yīng)該保證每餐都有碳水化合物。只有科學(xué)進(jìn)食，才能更好地促進(jìn)脂肪燃燒。

?