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　　長(zhǎng)假過(guò)了六天，能進(jìn)行的節(jié)目似乎都已進(jìn)行完了。年初六，什么也不再想干，早晨，菊子從床上爬起來(lái)，往鏡子里一照，兩個(gè)明顯的黑眼圈把人嚇了一跳：明天長(zhǎng)假就要結(jié)束了，總不能帶著這副樣子去上班吧?

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　　春節(jié)期間，日常的生活總是會(huì)被打亂。暴飲暴食，睡眠不足，還有一向素面朝天的你節(jié)日時(shí)每天的彩妝，都會(huì)給肌膚帶來(lái)不小的傷害。怎么辦呢?長(zhǎng)假過(guò)半，何不拿出一天關(guān)心一下自己，躲在家中給肌膚做做保養(yǎng)，也是種不錯(cuò)的休息哦。

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　　長(zhǎng)假里好好睡一覺(jué)，并不是躲懶，充足的睡眠是美麗的第一要訣：不僅有助于身體排出毒素，放松肌膚，還能讓人神采奕奕，精神一好，面容自然也會(huì)不同了。貪睡的女人更美麗，如果過(guò)年期間趕場(chǎng)頻繁，實(shí)在抽不出這么多時(shí)間好好地睡個(gè)美容覺(jué)，那就在空閑時(shí)自己給肌膚做做按摩吧，也能讓緊張的肌膚松弛下來(lái)。面膜是“肌膚急救品”，可以提升肌膚的柔潤(rùn)度與光澤。趕場(chǎng)前，做個(gè)保濕面膜會(huì)讓你的妝容更清透自然。

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　　熬夜帶來(lái)的黑眼圈是個(gè)令人煩惱的問(wèn)題，充足睡眠是根本，但問(wèn)題已出現(xiàn)，也有辦法補(bǔ)救：把熱毛巾敷在眼睛上，包括兩側(cè)的太陽(yáng)穴，敷20分鐘左右，接著再用冷毛巾敷1分鐘，然后涂上眼霜按摩兩三分鐘。也可以用隔夜的茶葉包貼在眼皮上。眼睛腫得厲害，可以用保鮮膜包幾塊冰，把干毛巾蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面冷敷，用化妝棉蘸凍牛奶來(lái)消腫，效果也不錯(cuò)。

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　　有條件的話，你也可以利用這個(gè)時(shí)間，在家試試香薰療法。找來(lái)一些洗凈的薄荷葉、玫瑰花瓣、菊花、香橙等泡在熱水中，讓自己閉上眼睛全身放松十來(lái)分鐘。睡覺(jué)時(shí)，抹一點(diǎn)薰衣草精油，有鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)、止痛、抗憂郁的作用，給你一個(gè)美好的夜晚。

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　　長(zhǎng)假護(hù)膚全手冊(cè)

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　　肌膚保養(yǎng)應(yīng)是每天必修的功課，一天的護(hù)理只能起到恢復(fù)調(diào)整的作用，春節(jié)期間，注意以下要點(diǎn)，每一天都不要忘了關(guān)心自己的肌膚啊。

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　　飲食：飲食宜清淡，少吃辛辣油膩之物———道理人人盡知，但過(guò)年時(shí)面對(duì)大量美食，還是管不住自己。所以盡管老生常談，這個(gè)問(wèn)題還是需要大家注意。

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　　補(bǔ)水：美麗肌膚，水必不可少。過(guò)年時(shí)天氣干燥，吃得油膩，容易上火出痘。除了注意及時(shí)喝水外，爽膚水也不可少，清淡的花卉噴霧水能起到提神、補(bǔ)水的效果。

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　　御妝：春節(jié)期間，許多美眉喜歡給自己化個(gè)彩妝。每晚臨睡前，不管多累，一定先要把臉洗干凈，不想讓自己老得太快，這一點(diǎn)務(wù)必要做到。

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　　防曬：不要以為冬天陽(yáng)光不強(qiáng)就不必防曬。許多DiscoPub里的熒光燈，紫外線強(qiáng)度并不低，連續(xù)幾個(gè)狂歡夜下來(lái)，雀斑就被曬出來(lái)了!夜晚擦防曬乳液，聽(tīng)起來(lái)似乎有些匪夷所思，

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　　盼了多久的春節(jié)長(zhǎng)假，眨眼間就過(guò)去了。一想到明天又要上班，小林就渾身難受，緊張，煩躁，昏昏欲睡，覺(jué)得疲勞不堪。其實(shí)知道也沒(méi)什么事，可不知為什么，心情就是好不起來(lái)。

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　　每次長(zhǎng)假過(guò)到末尾，許多人都會(huì)出現(xiàn)這類“長(zhǎng)假綜合征”、“上班恐懼癥”的表現(xiàn)。長(zhǎng)假期間，正常的生活習(xí)慣被完全打亂。有的人節(jié)日應(yīng)酬活動(dòng)太多，幾天下來(lái)，心理疲憊不堪;也有人過(guò)于放縱自己，沒(méi)日沒(méi)夜地“瘋”玩，休息不好，體力透支;還有人假期休息太過(guò)，一路睡過(guò)來(lái)，精神變得懶散。當(dāng)長(zhǎng)假結(jié)束又要回到以往的生活狀態(tài)時(shí)，無(wú)論從生理還是心理都很難適應(yīng)。

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　　防止這類情況的出現(xiàn)，在長(zhǎng)假一開始便應(yīng)當(dāng)注意，不宜太過(guò)疲勞，也不要太過(guò)放縱自己，盡量保持以往的生活習(xí)慣。然而春節(jié)期間，總有許多不得不做的事，難免打亂自己的“生物鐘”。那么，到了長(zhǎng)假最后幾天，就應(yīng)當(dāng)調(diào)適自己的狀態(tài)?；謴?fù)正常的作息時(shí)間，不要安排太過(guò)勞累的節(jié)目?？梢栽诩抑锌纯磿?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，休息調(diào)整。當(dāng)然，心理的調(diào)整更加重要，讓放縱的心情平復(fù)下來(lái)，回到正常狀態(tài)。

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[page]長(zhǎng)假最后這樣過(guò)page]

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　　上班族：長(zhǎng)假末尾，上班族是最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的人群。第二天就要面對(duì)緊張的工作，恢復(fù)體力最重要，不補(bǔ)足睡眠，當(dāng)心第一天上班遲到哦。想到上班心情總是抑郁怎么辦?新的一年開始了，你一定有些新的計(jì)劃和設(shè)想要付諸行動(dòng)吧。這樣想來(lái)，工作也未必是件痛苦的事呢。從休息狀態(tài)投入工作，不適總是有的，不要著急，過(guò)幾天一切都會(huì)恢復(fù)正常的。

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　　老人：不要以為退休在家，長(zhǎng)假對(duì)老人來(lái)說(shuō)就沒(méi)有影響。享受了幾天團(tuán)圓的快樂(lè)，長(zhǎng)假一過(guò)，家里又將是冷冷清清，難以承受的心理落差，幾天來(lái)被忽略的勞累感也忽然出現(xiàn)了。老人在長(zhǎng)假的最后一天應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平靜對(duì)待這一現(xiàn)實(shí)，恢復(fù)以往的晨練、散步，走出去和“老伙伴”們聊聊。當(dāng)然，兒女們也不要長(zhǎng)假一過(guò)，就把老人拋在腦后，平時(shí)的體貼更重要。

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　　孩子：寒假雖沒(méi)結(jié)束，但父母要上班了，狂歡過(guò)后，又是孩子們一個(gè)人在家的日子。長(zhǎng)假最后一天，幫你的孩子收拾一下心情吧。帶他(她)去趟書店，檢查一下假期作業(yè)的完成情況，和孩子一起制定一下剩下幾天假期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣你便于工作可以放心上班了。

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