【byb.cn 】（來(lái)源：科普中國(guó)）日常生活中，人們喜歡干凈、經(jīng)常清潔是好的生活習(xí)慣，可如果過(guò)分講究干凈，就是潔癖了。潔癖不僅影響人們的正常生活和社會(huì)交往，它還可能使人出現(xiàn)心理焦慮等癥狀。

 

　　事例1：吃水果要泡3個(gè)小時(shí)。

　　林同學(xué)小時(shí)候因?yàn)槌粤藳](méi)有洗過(guò)的水果，拉肚子了。爸爸告訴他果皮有很多的細(xì)菌，如果不洗干凈就會(huì)得病。從那以后，林同學(xué)無(wú)論是吃水果還是蔬菜，都要泡3個(gè)小時(shí)以上才放心。

 

　　事例2：洗11次澡我才安心。

　　19歲那年曉露被性騷擾了，從那以后她每次洗澡都要洗11次。但是她還是覺(jué)得自己不干凈，無(wú)論什么時(shí)候她只要想起了這種事情，就要洗澡。

 

　　事例3：外面的世界有細(xì)菌。

　　張小姐擔(dān)心外面有很多細(xì)菌，每次回到家，第一件事就是把衣服脫掉掛在門口，要求她家人不能把衣服拿到臥室、客廳，希望把自己的家和外界絕對(duì)隔離。

 

　　事例4：世界上最臟的就是錢。

　　小黃是一名大學(xué)生，不知從什么時(shí)候開始，他覺(jué)得錢很臟，“我手中的錢可能被很多人拿過(guò)，他們做什么工作的都有，而且錢又不能洗?！毙↑S說(shuō)。但凡和錢有接觸時(shí)，他都會(huì)戴上手套或用紙隔著拿錢，拿錢后還要反復(fù)洗手。

 

　　看到以上這些事例，相信很多人都會(huì)表示不解，這樣很累，也影響日常的生活。那么這些潔癖的習(xí)慣到底是怎樣形成的呢？

 

　　患上潔癖一般有3種途徑：一是聽(tīng)到別人說(shuō)的經(jīng)驗(yàn);二是自己對(duì)某種事情的過(guò)分擔(dān)心、害怕和焦慮;三是成長(zhǎng)經(jīng)歷中，家長(zhǎng)或老師對(duì)他們的健康清潔教育過(guò)度。

 

　　比如，患者認(rèn)為由于沒(méi)有注意清潔而患上某些疾病，從此以后就經(jīng)常反復(fù)洗手;有人認(rèn)為性生活也許會(huì)染上艾滋病，就對(duì)此十分戒備、厭惡，甚至導(dǎo)致性冷淡;還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的，他們用一種具體的方式，如狂吃甜食或瘋狂購(gòu)物等，來(lái)去除內(nèi)心的焦慮……

 

　　很多潔癖患者并非天生如此，而是在成長(zhǎng)經(jīng)歷中，家長(zhǎng)或老師對(duì)他們的健康清潔教育過(guò)度，導(dǎo)致他們把這些問(wèn)題想得非常嚴(yán)重。而過(guò)度的清潔教育在他們幼小的心靈中可謂根深蒂固，長(zhǎng)大后就會(huì)過(guò)分地在意。

 

　　需要注意的是，喜愛(ài)干凈不一定就是潔癖。有些人洗手，每次都洗到胳膊肘，用香皂洗2次，但是不到兩三分鐘就洗完了，這完全不耽誤正常的生活，所以這也不是潔癖。

 

　　有些做服務(wù)性行業(yè)的人，例如醫(yī)生護(hù)士每天接觸的病人很多，平時(shí)經(jīng)常會(huì)觸摸眼睛、嘴、身體等器官，像這樣職業(yè)的人經(jīng)常洗手就不算潔癖，因?yàn)槭浅ＷR(shí)性的生活習(xí)慣，這是對(duì)自我的保護(hù)。如果是單純的愛(ài)干凈，在不影響正常生活、正常工作的前提下也不能稱之為潔癖。

 

　　當(dāng)潔癖影響你的社會(huì)功能和社會(huì)角色時(shí)，比如說(shuō)為了清潔可以不吃不喝，連碗都不敢碰，杯子也不敢接觸，甚至連班都上不了了，那這就是一種心理疾病，就是潔癖了。

 

　　潔癖的患者以及他們的家人都是非常痛苦，如何緩解這種癥狀，是他們最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。潔癖其實(shí)是一種心理疾病。既然患者的潔癖大多是由心理焦慮產(chǎn)生的，那么緩解他們的焦慮情緒應(yīng)該是治療該疾病的突破口。臨床心理師個(gè)案咨詢時(shí)需要以下步驟：

 

　　1.幫助患者分析潔癖行為產(chǎn)生的情境、原因等。

　　2.找出他（她）到底對(duì)什么事情過(guò)分擔(dān)心、不安和焦慮。

　　3.了解他們遇到什么事情時(shí)，會(huì)讓其癥狀表現(xiàn)突出。

　　4.改變患者的錯(cuò)誤認(rèn)知。

　　5.當(dāng)患者重新認(rèn)知潔癖事情之后，才有可能真正緩解他們心中的擔(dān)心、不安和焦慮情緒。

　　6.當(dāng)患者內(nèi)心的焦慮情緒緩解后改變其潔癖行為。

 

　　作者：
　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、全國(guó)心理服務(wù)基層科普講師劉錚

　　本文由中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

　　中國(guó)心理學(xué)會(huì)心理學(xué)普及工作委員會(huì)供稿