【byb.cn 】（來源：環(huán)球網(wǎng)）【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】年紀(jì)大了做運(yùn)動只是白費(fèi)功夫？不要那么悲觀!法國BFM TV援引醫(yī)學(xué)雜志《JAMA Network Open》發(fā)表的一篇報告表示，無論從多少歲起做運(yùn)動都不算晚，中年時期才養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣也有助于延年益壽、降低早逝風(fēng)險。

 

　　來自美國癌癥研究所、英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)、加拿大約克大學(xué)的研究人員邀請了31.5萬名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試，記錄了他們?nèi)粘Ｉ畹倪\(yùn)動情況。

 

　　通過觀察實(shí)驗(yàn)個體間的年齡差異、運(yùn)動頻率以及健康狀況，研究人員得出結(jié)論，鍛煉身體延年益壽的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。假設(shè)一個人20歲起就養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，但是沒過幾年就放棄了，那么之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零。

 

　　該研究還得出一個出人意料的結(jié)論，即便人到中年才開始鍛煉身體，早逝風(fēng)險降低的幾率與一直堅(jiān)持運(yùn)動的效果相差無幾。英國《衛(wèi)報》也稱，那些四五十歲才開始鍛煉身體的人，每周堅(jiān)持7小時，他們的早逝風(fēng)險甚至可以降低35%，同時患癌癥和心血管疾病的幾率也有所降低。

 

　　當(dāng)然，這并不是建議大家等年紀(jì)大了再開始運(yùn)動，專家鼓勵每個年齡段的人都要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，畢竟“生命在于運(yùn)動”。(實(shí)習(xí)編譯：胡粵楊 審稿：王戰(zhàn)濤)