?

　　【byb.cn】(摘自：網(wǎng)易新聞)最近報社的養(yǎng)生熱線異?；鸨?，除了咨詢?nèi)绾勿B(yǎng)生之外，更多的人則想將自己的養(yǎng)生經(jīng)驗與大家一同分享。有著四十年養(yǎng)生經(jīng)驗的饒成君走入了我們的視線。這位六旬老人，十幾歲就開始練習武術，堅持鍛煉，不僅練就了一身好體魄也養(yǎng)成了運動的好習慣，同時形成自己固有的一套養(yǎng)生體系。

?

　　張悟本事件以后，人們開始正視養(yǎng)生，對養(yǎng)生誤區(qū)也高度重視。中醫(yī)講究辨證，對于饒成君來說，除了習武、吐納、練太極之外，在上世紀90年代中期，已經(jīng)意識到?jīng)]有中醫(yī)理論的養(yǎng)生，不能稱得上是科學養(yǎng)生?！?0年代中期，我報名參加了中醫(yī)學院的函授學習，掌握了一些基本的中醫(yī)理論，對我后續(xù)的養(yǎng)生打下了基礎。在我看來養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命，保養(yǎng)精氣神，就是保養(yǎng)心靈、靈魂、肉體。

?

　　養(yǎng)生是一個全面的整體的概念，不是單一的，更不是靠單一的方法就可以做到的。道家講‘善養(yǎng)生者，無非注重日常之事’，就是說要注意日常的生活細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果你每日睡眠不足、暴飲暴食、喜怒無常、胡思亂想等等此類，即使吃上十斤綠豆百斤茄子也于事無補。道家文化的創(chuàng)始人老子就提出養(yǎng)生應當‘虛其心，實其腹，弱其志，強其骨’。而佛家所講的養(yǎng)生五事，調(diào)食、調(diào)眠、調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心也是這個道理。真正懂養(yǎng)生之道者，務必做到身心健康，達到身心和諧。因此想養(yǎng)生者，首先得全面了解自己的身體狀況（健康指標），進行全方位（醫(yī)學、運動、營養(yǎng)、心理、排毒等）的保養(yǎng)。

?