【byb.cn 】（來源：農(nóng)民日?qǐng)?bào)）四川省人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主治醫(yī)師周喬 有經(jīng)驗(yàn)的風(fēng)濕免疫科醫(yī)生都知道，一到夏季，醫(yī)院門診的痛風(fēng)患者就會(huì)明顯增加。在此提醒患痛風(fēng)的朋友，想要舒適地度過夏季，減少痛風(fēng)發(fā)作，一定要注意下面幾點(diǎn)：

 

　　①杜絕飲酒

　　酒精是痛風(fēng)的“催化劑”，對(duì)痛風(fēng)患者有百害而無一利。尤其是啤酒，雖然啤酒中嘌呤含量較少，但其中含有很多進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成嘌呤的物質(zhì)。所以啤酒是痛風(fēng)患者最不應(yīng)該招惹的飲料。

 

　　②忌食海鮮、燒烤

　　部分海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物，不管在急性期，還是緩解期都應(yīng)盡量避免。燒烤中的肉類大多屬于嘌呤含量中等的食物，攝入過多會(huì)導(dǎo)致尿酸升高而引起痛風(fēng)發(fā)作。

 

　　③多喝水

　　夏季天氣炎熱，出汗增加，會(huì)引起血液濃縮，血尿酸相對(duì)升高。因此要注意多補(bǔ)充水分，白開水是最適合痛風(fēng)患者的飲料。脫脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作，也是不錯(cuò)的選擇。

 

　?、苓m量多吃富含維C的果蔬

　　關(guān)于維C和痛風(fēng)的研究不斷，有研究說對(duì)痛風(fēng)有益，具有促進(jìn)尿酸排出的作用;有的研究又說作用不大。不管最終結(jié)論如何，每天適量吃200-400克水果總不會(huì)有壞處。

 

　?、葸\(yùn)動(dòng)不能少

　　夏季，痛風(fēng)病友仍然可以像往常一樣每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)過程中務(wù)必要及時(shí)補(bǔ)充水分。

 

　?、蘅照{(diào)悠著吹

　　尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體，所以體溫降低可能會(huì)使尿酸鹽的溶解度降低，更容易結(jié)晶沉積，誘發(fā)痛風(fēng)。因此，痛風(fēng)病友在夏季應(yīng)盡量少吹空調(diào)，尤其是夜間，更要注意避免直接對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)吹。

 

　?、邎?jiān)持服藥降尿酸

　　吃藥是大家最不愿意的事，但堅(jiān)持降尿酸，使尿酸處于低水平，減少痛風(fēng)發(fā)作是最重要的。