【byb.cn 】（來源：生命時報）氣到胃疼 粥茶緩解 山藥粥健脾 二花茶理氣

　　江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師 何 凌

　　《生命時報》 2022-05-31 第1611期 第8版

　　胃疼很常見。談到胃疼的原因，大家都會馬上想到肚子餓、吃撐了、著涼等。但不少人一旦生氣，就會氣到胃疼。這是怎么回事？

　　大腦和胃腸存在你來我往的“情緒通道”，學術上稱為腦—腸軸，就是胃腸道有一個獨自的神經(jīng)結構，與腦神經(jīng)系統(tǒng)緊密連接，可以接收大腦的信號，并把自身的信號反饋給大腦。因此，胃腸道是最容易受情緒影響的器官，被形象稱作“人體第二大腦”。于是，當我們生氣時，情緒信息就會通過“腦—腸軸”傳輸?shù)轿改c，影響胃腸蠕動和分泌，致胃腸道肌肉過度緊張而發(fā)生痙攣、胃酸的分泌過多刺激胃黏膜，導致出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學很早就認識到氣不順會引發(fā)胃疼。中醫(yī)認為，脾升胃降，是人體氣機升降的樞紐。憤怒、生氣時，人體的氣不順暢，進而侵犯脾胃，導致脾氣不能升、胃氣不能降，脾胃消化紊亂，于是胃痛胃脹、食欲減退、反胃嘔吐、噯氣（打嗝）泛酸這些胃病不適就都來了。更為關鍵的是，氣到胃疼，不僅是胃病發(fā)作，其實全身都在受傷。長期處于生氣、緊張的情緒下，心肝脾肺腎五臟的功能都會失調，在上可以出現(xiàn)頭暈目眩、神疲乏力、注意力記憶力下降;在中脹痛腹?jié)M;在下則腹瀉便秘，還可以引起失眠、消瘦、焦慮、月經(jīng)不調等全身性的亞健康狀態(tài)。

　　生活中不如意十有八九，遇到“氣到胃疼”的情況，該如何緩解？推薦一藥粥二花茶三穴位。

　　山藥小米粥。情緒不佳、胃脘不適、食欲不振時，不妨嘗試熬山藥小米粥喝，山藥健脾小米益胃。具體做法是，山藥洗凈，去皮切塊，小米加水，浸泡半小時，武火煮沸，山藥加入，文火再熬半小時即可，可適當加入枸杞、小蔥、姜絲調味。

　　二花茶。茶飲也是易行有效的。推薦二花茶理氣護胃，做法很簡單，以合歡花與三七花1∶1配，開水沖泡。

　　三穴位按摩。還可以試試穴位按摩，理氣護胃。天樞穴、足三里、中脘穴都是緩解胃疼的主要穴位，取仰臥位姿勢，用手掌順時針和逆時針交替按摩腹部，按摩力度可以由輕到重，以產(chǎn)生熱感為佳，然后用拇指指腹按揉中脘、天樞、足三里，每個穴位約按揉1分鐘，以上操作可以重復。

　　提醒大家，平時要學會管理控制情緒，但也不要壓抑情緒，多向信賴的人傾訴，尋找恰當方式宣泄情緒，謹防其傷到身體。