【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）俗話(huà)說(shuō)，肉軟吃涼，雪上加霜?！叭廛洝敝饕阜逝秩巳?，他們的脂肪過(guò)度堆積于皮下，摸起來(lái)是軟軟的肉感。從中醫(yī)角度看，“涼”主要有兩層涵義，一指溫度偏涼，例如從冰箱里拿出來(lái)的冰飲料、冰水果、冰淇淋等;二指食物性質(zhì)偏涼，像豆類(lèi)的綠豆，谷物類(lèi)的蕎麥，水果類(lèi)的西瓜、梨、柿子，蔬菜類(lèi)的苦瓜、黃瓜、西紅柿，肉類(lèi)的鴨肉、螃蟹等，均屬于偏涼的食物。

　　浙江省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任 周倩茹 □ 中醫(yī)科醫(yī)師 孔燕妮

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-12-06 第1662期 第12版

　　肉軟的人看上去形體肥碩，實(shí)則外強(qiáng)中干，稍微一動(dòng)就容易大汗淋漓，身體也會(huì)感到十分疲憊，平時(shí)大便不成形，舌邊可見(jiàn)齒痕。中醫(yī)認(rèn)為，肉軟的人大多脾胃虛弱，消化吸收功能欠佳，“吃涼”會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致運(yùn)化功能下降，雪上加霜。健康的人過(guò)度食用冷食也會(huì)損傷脾胃，應(yīng)適量食用。

　　肥胖人群建議在日常飲食中，適當(dāng)添加能健脾化濕的食物，如薏苡仁、山藥、蓮子、芡實(shí)、白扁豆、陳皮等。甜膩的也要少吃，盡可能減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。此外，還應(yīng)在量力而行、循序漸進(jìn)的原則下加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，將體重降至合適的范圍內(nèi)。