【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）我們的日常生活中往往充斥著瑣碎的待決定事項(xiàng)。長(zhǎng)期以來(lái)，經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)者一直主張選擇越多越好，但現(xiàn)實(shí)情況正好相反。

　　馮 岳 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-05-16 第1703期 第3版

　　據(jù)學(xué)術(shù)期刊《對(duì)話》報(bào)道，在一項(xiàng)研究中，美國(guó)心理學(xué)家希娜·艾揚(yáng)格研究團(tuán)隊(duì)在一家超市設(shè)置了一張果醬測(cè)試臺(tái)。研究發(fā)現(xiàn)，在選擇較少的情況下，反而有更多的消費(fèi)者購(gòu)買果醬。當(dāng)攤位有6種口味時(shí)，將近30%的顧客繼續(xù)購(gòu)買果醬;當(dāng)攤位有24種口味時(shí)，只有3%的顧客購(gòu)買果醬。根據(jù)這些發(fā)現(xiàn)，美國(guó)心理學(xué)家巴里·施瓦茨在其著作《選擇的悖論：為什么多就是少》一書中指出，過多的選擇會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生焦慮。

　　研究發(fā)現(xiàn)，選擇越多往往會(huì)對(duì)人們的情緒產(chǎn)生很大的影響。因?yàn)槭录械拿總€(gè)因素都可能產(chǎn)生細(xì)微的壓力，當(dāng)所有因素結(jié)合在一起時(shí)，做決策的焦慮就會(huì)被放大。為緩解這種焦慮，或許可以嘗試改變決策策略。施瓦茨團(tuán)隊(duì)將決策策略劃分為兩種：最大化和滿足。最大化是一種嘗試找到最佳選擇的趨勢(shì)。 滿足則是一種一旦找到可接受的選項(xiàng)就會(huì)終止的策略。研究發(fā)現(xiàn)，追求最大化的傾向與生活滿意度之間存在負(fù)相關(guān)。

　　此外，養(yǎng)成習(xí)慣也可以將我們從繁雜的日常思考中解脫出來(lái)。每天按流程做事，就意味著不會(huì)因?yàn)檫^多的選擇而產(chǎn)生決策疲勞。如蘋果聯(lián)合創(chuàng)始人喬布斯，他幾乎每天都穿著同類衣服（牛仔褲和高領(lǐng)毛衣或T恤），一定程度上也是為了簡(jiǎn)化決策過程?？傊?，在日常生活中避免被無(wú)盡的選項(xiàng)困擾，可以幫助我們節(jié)約心力，緩解焦慮情緒。