【byb.cn 】（來源：生命時報）壓力大沒有情欲 不和諧頻率下降 超六成人不滿性事

　　受訪專家：

　　南方醫(yī)科大學(xué)性心理學(xué)副教授 張茂運

　　本報記者 施 婕

　　《生命時報》 2023-06-30 第1715期 第14版

　　隨著不婚、離婚、少子等社會現(xiàn)象呈現(xiàn)上升趨勢，不少人開始關(guān)注其背后的原因之一——國人的性生活現(xiàn)狀。之前，《2019~2020年全國性與生殖健康調(diào)查報告》就指出，國人對性愛“比較滿意”的情況只占32%。近日國際知名市場調(diào)研公司（OnePoll）發(fā)布的一項調(diào)查也顯示，僅36%的美國人認(rèn)為自己擁有“美好”的性生活?！斑@意味著，超六成人對自己的性事感到不滿，除了性生活的質(zhì)量不高、體驗感差外，性生活的頻率也不高?！?南方醫(yī)科大學(xué)性心理學(xué)副教授張茂運表示，“湊合”的表象之下，包含了社會發(fā)展、文化制約、性教育缺位等多重因素的影響。

　　1.加速生活帶來身心“高壓”

　　“90后已經(jīng)沒有性生活了”，網(wǎng)絡(luò)上流行的一句話，看似玩笑，卻揭露了赤裸裸的現(xiàn)實——在社會飛速發(fā)展的過程中，年輕群體的生活節(jié)奏越來越快，性生活危機已然顯現(xiàn)。曾有一項調(diào)查詢問90后職場人“你上次性生活是什么時候”，超過14.6%的男性和10.1%的女性回答：沒有性生活?！霸跓o法保證工作和生活穩(wěn)定的前提下，性欲問題統(tǒng)統(tǒng)都得往后靠?！笔茉L年輕人表示。中年人的情況也不樂觀，上有老下有小，職場壓力大，外加生娃養(yǎng)娃，“哪有性愛的閑情”。張茂運說：“如今的職場人正在經(jīng)歷生理和心理雙重能量的過度消耗，致使他們無暇關(guān)心自己的性需求。無論對男性還是女性來說，都不可避免地出現(xiàn)性能量下降、性需求減少?！?

　　2.“不婚”群體增加

　　穩(wěn)定的性伴侶關(guān)系有助于維持和增進性生活質(zhì)量，然而，社會上未婚的單身男女占比越來越大。張茂運認(rèn)為，“不婚”群體的性伴侶關(guān)系并不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)空窗期?！斑@期間，個體的性活動數(shù)量有所下降，對性生活不滿情緒隨之增長?！?

　　3.性愛失去新鮮感

　　這在長期婚姻關(guān)系中尤為明顯?！靶迈r感消失，夫妻愛撫如同左手摸右手”“不知不覺性愛活動已經(jīng)成為夫妻廣播體操”，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于夫妻性倦怠的調(diào)侃常常讓人“會心一笑”。性倦怠之下，婚內(nèi)伴侶的性活動次數(shù)、性生活滿意度都會隨之下降。有調(diào)查結(jié)果顯示：已婚夫妻中，每月連一次性生活都不到的人達28.7%，近一年都沒有性生活的人達6.2%。張茂運指出，夫妻性生活不和諧與兩性性欲變化規(guī)律有關(guān)。一般來說，男性20歲之后性欲會逐漸下降，相反，女性20歲之后性欲逐漸增加，這種錯位會使兩人性生活滿意度下降。另外，隨著手機游戲、網(wǎng)絡(luò)視頻、社交平臺、外出游玩等娛樂消遣手段越來越多，性愛作為婚姻生活調(diào)味劑的作用似乎在逐漸變?nèi)酢?

　　4.性教育缺位

　　性教育可以說是一切有關(guān)“性”的基礎(chǔ)，長遠(yuǎn)來看，也是開啟性生活認(rèn)知的一把“鑰匙”。但大多數(shù)國人都沒有接受過系統(tǒng)規(guī)范的性教育，對“性”的認(rèn)知也相對有限?！靶越逃娜蔽粫萍s男女對性愛資源的開發(fā)，導(dǎo)致性生活缺乏新意，體驗感也日趨下降?！睆埫\說。

　　2022年北京大學(xué)和復(fù)旦大學(xué)聯(lián)合發(fā)布的“中國人私生活調(diào)查”報告指出，性滿足感存在明顯的男女差異。報告顯示，男性的性幸福感、性生活的身心滿足感和性高潮率均高于女性。換句話說，相較男性，女性的性滿足程度更低。究其原因，張茂運認(rèn)為：一方面，隨著女性性觀念、性態(tài)度的開放，她們對性生活的積極性、主動性有所上升，但與現(xiàn)實中有限的性活動相比，其需求易處于不滿足狀態(tài)。另一方面，女人的性滿足多需要情感支撐，即使使用情趣用品能緩解生理上的性壓抑，但心理上的滿足感難以達到，對性生活的不滿程度日益加劇。

　　現(xiàn)代人性滿意度不高并非一日之寒。張茂運認(rèn)為，盡管如此，人們也不必“得過且過”，仍可以從當(dāng)下出發(fā)，尋求各種有效方法改善性生活質(zhì)量。

　　1.保持平和心態(tài)

　　為身心“減壓”、珍惜眼前人、學(xué)會享受生活，能有效改善性滿意度?！芭e一個真實的案例?！睆埫\說，“美國一項調(diào)查表明，‘911’事件后安全套的銷售量大大增加，這是因為經(jīng)歷災(zāi)難后，他們領(lǐng)悟到生命的重要性，將重心從事業(yè)向生活轉(zhuǎn)移，性生活頻率也隨之增加?！?

　　2.探究身體真正的訴求

　　夫妻間，要在乎自己的性，也要關(guān)注對方的性。美好的性生活并不需要很多技巧，更重要的是了解彼此的需求和渴望。夫妻間應(yīng)當(dāng)積極溝通，多在性愛方面做一些討論、分享，把性愛當(dāng)成重要、美好的事來對待，努力讓雙方都享受、期待，不要陷入“為性而性”的怪圈。

　　3.多挖掘性資源

　　應(yīng)對倦怠期，想讓性生活更和諧，應(yīng)多挖掘性資源，可從提高性生活頻率和優(yōu)化性生活體驗兩方面入手。例如嘗試多種姿勢、場景，增加性生活新鮮度;充足前戲，既促進血液循環(huán)，又提升個體的性能量，助力性生活質(zhì)量;此外，借助情趣用品、進行角色扮演、交流性幻想等都是性伴侶可以挖掘的資源。