【byb.cn 】（來源：生命時報）當?shù)貢r間1月11日，全球第二長壽男子埃弗拉因·加西亞于家中去世，享年113歲282天，成為哥倫比亞有記錄以來最長壽的人。目前，全球最長壽的人是114歲的委內(nèi)瑞拉男子胡安·莫拉。

　　辛 斌

　　《生命時報》 2024-03-08 第1782期 第5版

　　據(jù)美通社報道，加西亞1910年4月4日出生在哥倫比亞安蒂奧基亞省的農(nóng)村。他有11個同父異母的兄弟姐妹，哥哥弗朗西斯科也很長壽，享年106歲。加西亞與妻子赫米尼婭·烏里韋育有18名子女，二人的婚姻維持近80年，直至赫米尼婭100歲時去世。加西亞110歲時，共有80個孫子、30名曾孫和18位玄孫，是哥倫比亞乃至全球最大家族之一。截至2023年4月，他的18個孩子中仍有10個在人世。

　　加西亞的長壽固然與基因有關(guān)，但鍛煉、飲食和人際關(guān)系等生活方式因素的作用也不容忽視。加西亞透露，自己年輕時從事體力勞動，總喜歡在農(nóng)場或岸邊騎馬。上了年紀后，他仍然堅持每天散步、做簡單的體操和呼吸練習。加西亞的女兒曾表示，父親由于年事已高經(jīng)常感到疲倦，但沒有任何生病的癥狀。采訪過加西亞的長壽研究學者表示，保持身心活躍是長壽的關(guān)鍵，他們探訪過的拉丁美洲百歲老人中，很多人大部分時間都在從事艱苦的體力勞動，有些甚至會工作到100歲以后。

　　加西亞一直保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛生活，專注家庭。他的大孫女說，“他非常有愛心，總是做好事，這可能是他長壽的原因之一。”飲食方面，加西亞非常注重飲食的規(guī)律和節(jié)制，從不暴飲暴食或過度攝入高熱量食物。他喜歡吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是當?shù)厥a(chǎn)的香蕉和菠蘿。這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助維持身體健康。加西亞偶爾還會喝一杯葡萄酒，幫助提振精神。