【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）口舌生瘡 視物模糊 鼻癢出血 五臟有火走“五官”

　　山西省中醫(yī)院腫瘤四科護(hù)師 張晉煌 □主任醫(yī)師 關(guān) 煒

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-03-19 第1785期 第8版

　　鼻頭紅腫、口腔潰瘍、牙齦出血、口干舌燥……出現(xiàn)這些情況，很多人第一反應(yīng)就是上火了。中醫(yī)認(rèn)為，微小的上火癥狀，其實(shí)是身體內(nèi)五臟火氣的“表達(dá)方式”。

　　心火走舌。“心，其華在面”，心火旺就會(huì)面紅耳赤、愛(ài)長(zhǎng)痘，平時(shí)還有口干、口舌生瘡、手足心熱、煩躁入睡難的情況。舌尖發(fā)紅是心火旺盛的典型標(biāo)志，這類(lèi)人要注意清熱降火。

　　調(diào)理方法：多吃寒性苦味的食物，如蓮子、苦瓜、苦菜、百合、酸棗仁等，推薦飲用百合茶。日常要減少緊張焦慮的情緒，少生煩心事，可搭配按摩內(nèi)關(guān)（位于前臂正中，腕橫紋上2寸處）、少海（屈肘，肘內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處）、后溪（握拳，第5掌指關(guān)節(jié)后緣，手掌橫紋頭赤白肉際處）等穴位。

　　腎火走耳。腎開(kāi)竅于耳，腎和則耳能聞五音。腎有火，最常見(jiàn)的是腎陰虛火旺，會(huì)出現(xiàn)耳聾、耳鳴等聽(tīng)力問(wèn)題，伴有小便黃赤、心煩失眠等。有一個(gè)比較好的辨別方法，舌質(zhì)紅、舌苔少一般就是腎陰虛，這時(shí)要注意滋陰降火。

　　調(diào)理方法：多吃黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻等黑色食物，還可以飲用枸杞茶。日常注意勞逸結(jié)合、戒煙酒、多飲水、早睡早起，還可搭配按摩然谷（足內(nèi)側(cè)，足舟骨粗隆下方凹陷處）、涌泉（曲足時(shí)足前部凹陷處）等穴位調(diào)理。

　　脾火走口。脾開(kāi)竅于口，脾火旺，往往會(huì)有口干、口臭、口渴的表現(xiàn)，有的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘、腹脹、胃脘部疼痛等癥狀。

　　調(diào)理方法：多吃綠豆、黃瓜、梨、西瓜等，推薦飲用檸檬茶、蒲公英茶。日常忌酒及辛辣，少吃甜膩食物，還可輔助按摩內(nèi)廷（在2、3腳趾之間的趾縫凹陷中）、商丘（內(nèi)踝前下方凹陷中，足舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)處）等穴位。

　　肝火走眼。肝開(kāi)竅于目，肝火旺，往往眼睛會(huì)比較干澀、發(fā)紅、腫痛、視物模糊，此外還可能有易發(fā)怒、焦慮、失眠的情況。

　　調(diào)理方法：多吃有清熱功效的食物，比如綠豆、苦瓜、芹菜、菠菜等，推薦用菊花代茶飲。日常注意調(diào)暢情志、穩(wěn)定情緒，多按摩肝經(jīng)原穴太沖穴（足背第1、2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中）。

　　肺火走鼻。肺開(kāi)竅于鼻，肺有火，導(dǎo)致人體氣血上逆，鼻子往往會(huì)看起來(lái)很紅，出現(xiàn)鼻腔干燥、鼻子癢、流鼻血的情況。肺火又分實(shí)火和虛火，實(shí)火一般伴有咳嗽、咳黃痰、咽喉腫痛、大便干燥等癥狀;虛火通常伴有手足心熱、盜汗、心煩失眠、潮熱、咳清稀痰等表現(xiàn)。

　　調(diào)理方法：多吃白蘿卜、銀耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、梨等潤(rùn)肺食物，少吃肉類(lèi)、高熱量食物，多飲水，可用金銀花代茶飲?？諝馇逍聲r(shí)，多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣。平時(shí)可以常按摩魚(yú)際（第一掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處）、合谷（手背部，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處）等穴位。