【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）負(fù)擔(dān)變小 不再拘束 前戲拉長(zhǎng) 高潮增多 36歲后，“性”漸入佳境

　　馬曉年性健康研究所研究員 郗福花 □蔣 優(yōu)

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-04-09 第1790期 第14版

　　人們可能習(xí)慣性認(rèn)為，極富體力和性吸引力的二十來(lái)歲是性生活質(zhì)量的巔峰時(shí)期。但兩性網(wǎng)“自然周期”對(duì)2600人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夫妻的性魅力、性愛(ài)的愉悅度及高潮次數(shù)和質(zhì)量，會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而遞增。尤其到36歲以后，人們對(duì)性更自信，高潮體驗(yàn)更多、質(zhì)量也更好。

　　從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，相比23~36歲的“年輕組”，36歲以上“年長(zhǎng)組”參與者報(bào)告了更多的高潮體驗(yàn)，他們中86%的人在過(guò)去一個(gè)月內(nèi)有過(guò)滿(mǎn)意的性生活，而年輕組只有76%。到了45歲以后，女性的高潮和愉悅度又上了一個(gè)臺(tái)階。美國(guó)國(guó)家老齡問(wèn)題委員會(huì)一項(xiàng)涉及5000人的研究也指出，五六十歲的人，性生活更好，性愛(ài)成就感更高。中年階段性愛(ài)質(zhì)量得以提高，首先與拘束感減少有關(guān)。一是性觀念的拘束減弱，尤其是女性，不再避諱和害羞，在臥室中更自信，更愿意享受性，增加了房事的投入度;二是擺脫了性技巧的拘束，由于性經(jīng)驗(yàn)持續(xù)累積，夫妻習(xí)得更多技能，配合度也更高，性事和諧帶來(lái)了高質(zhì)量的高潮;三是打破了性溝通的拘束，隨著老夫老妻的信任和親密度不斷增加，彼此能開(kāi)誠(chéng)布公地交流對(duì)性的想法，提出自己的性需求，從而促進(jìn)雙方的性滿(mǎn)足。

　　其次，心理負(fù)擔(dān)小，注重性愉悅。人到中年，雖然身體部分機(jī)能衰退會(huì)給性帶來(lái)負(fù)面影響，但這并不妨礙性滿(mǎn)意度的提升，因?yàn)榇藭r(shí)的性心理壓力減少了。中年女性絕經(jīng)后，幾乎沒(méi)有受孕可能，少了對(duì)意外懷孕的顧慮，夫妻行房也不用戴避孕套了，性活動(dòng)更為順滑，性刺激也更加強(qiáng)烈。另外，中年夫妻的子女多已長(zhǎng)大，育兒壓力減輕;臨近退休者，工作和生活壓力也小，可以把更多精力放在經(jīng)營(yíng)夫妻關(guān)系和享受性生活上。因此，他們?cè)敢饣ǜ鄷r(shí)間嘗試新花樣，探索不同體位、幅度和節(jié)奏，甚至進(jìn)行性游戲等，給性愛(ài)帶來(lái)更多趣味。

　　再次，不急不燥，緩中帶柔。中年夫妻的性愛(ài)節(jié)奏可能會(huì)慢下來(lái)。男性少了年輕時(shí)的沖勁，從接受刺激到勃起，再?gòu)牟鸬礁叱?，都需要更長(zhǎng)時(shí)間，這反而有利于和妻子一同高潮。緩下來(lái)的性事變得溫柔，過(guò)程中可以加入更多甜言蜜語(yǔ)、親吻愛(ài)撫。妻子能從悠長(zhǎng)的前戲中體驗(yàn)更多快樂(lè)，雙方互相自慰也能帶來(lái)豐富的刺激，引發(fā)別樣的高潮體驗(yàn)。

　　中年以后，由于性激素變化、疾病、身材焦慮等，性愛(ài)可能會(huì)出現(xiàn)一些障礙，但享受令人滿(mǎn)足的性和高潮并非不可能。建議存在性功能問(wèn)題的夫妻，主動(dòng)前往醫(yī)院咨詢(xún)并獲得治療，掃清性事的疾病障礙。面對(duì)加長(zhǎng)的性喚起，雙方需要保持開(kāi)明的態(tài)度和耐心，不要自責(zé)或指責(zé)，可就喜好坦誠(chéng)交流。對(duì)體型不夠自信的，要學(xué)著互相贊美，用語(yǔ)言和行動(dòng)表達(dá)熱情，讓對(duì)方感到自己仍有魅力。還可以一起購(gòu)買(mǎi)情趣服飾，減少對(duì)身材的抗拒感;平時(shí)約著一起運(yùn)動(dòng)，不僅能保持身材，也能提高性欲。