【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）腳麻不只是累的 還可能與脊柱病變、糖尿病、神經(jīng)瘤等有關(guān)

　　天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院骨外科副主任醫(yī)師 王晨光

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-05-21 第1801期 第6版

　　在日常生活中，許多人都有過腳麻的經(jīng)歷。長時(shí)間開車的人可能簡單地認(rèn)為這是駕駛導(dǎo)致的疲勞現(xiàn)象，如果此癥狀反復(fù)發(fā)作，可能隱藏著大問題。

　　脊柱病變。脊柱是人體的主要支撐結(jié)構(gòu)，骨髓神經(jīng)分布廣泛。當(dāng)脊柱發(fā)生病變，可能會(huì)壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致下肢麻木，包括腳部。

　　糖尿病或周圍神經(jīng)病變。長期的高血糖狀態(tài)會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是末梢神經(jīng)。這種損害被稱為糖尿病神經(jīng)病變，常表現(xiàn)為手腳麻木。除了糖尿病外，維生素B缺乏、長期著涼或者特殊工作環(huán)境等因素也可能引起末梢神經(jīng)炎，導(dǎo)致腳部麻木。

　　下肢血管病變與靜脈曲張。下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，可能影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腳部供血不足或者腫脹，引發(fā)麻木感。

　　周圍神經(jīng)卡壓。踝管位于踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，是足部重要的神經(jīng)通道，神經(jīng)受到壓迫會(huì)引起腳部麻木、疼痛。腓總神經(jīng)容易在腓骨頭處受到壓迫，也會(huì)導(dǎo)致下肢外側(cè)和腳背麻木、無力。

　　梨狀肌綜合征。梨狀肌位于臀部深層，消瘦加久坐、損傷或炎癥可能會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致下肢放射性麻木、疼痛。

　　跖間神經(jīng)瘤。部分人群足部跖骨間隙發(fā)育較窄，長期走路、勞累或者受傷可能誘發(fā)跖間神經(jīng)瘤樣病變，導(dǎo)致腳趾麻木，多在第三、四趾足底側(cè)發(fā)病。

　　避免腳麻，日常要保持良好坐姿和站姿。避免長時(shí)間保持同一姿勢，定期調(diào)整座椅和站立位置以減輕對脊柱和下肢的壓力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間站立或駕駛后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉疲勞，可練八段錦?？刂蒲呛脱獕?。對于患有糖尿病、高血壓等疾病的人群來說，應(yīng)嚴(yán)格控制血糖和血壓，以預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。穿舒適的鞋駕駛。長時(shí)間穿著過緊的鞋子會(huì)壓迫腳部神經(jīng)和血管，導(dǎo)致腳部麻木，特別是對于需要長時(shí)間駕駛或站立的人群來說。

　　除上述預(yù)防措施外，如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：麻木持續(xù)不減且休息后無明顯改善;伴隨疼痛、無力、肌肉萎縮等癥狀;腳趾皮膚無原因的破潰、滲液、顏色改變;影響正常行走等日?；顒?dòng);已知疾病突然加重或出現(xiàn)新的癥狀等。