【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）“經(jīng)絡(luò)暢通，百病不生”是很多養(yǎng)生人士都知道的健康常識(shí)。但經(jīng)絡(luò)分布廣泛、錯(cuò)綜復(fù)雜，一旦阻塞不通，“疏通”調(diào)理很有講究，要先從足太陽(yáng)膀胱經(jīng)開(kāi)始。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 張 章

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-06-07 第1806期 第8版

　　仔細(xì)觀察膀胱經(jīng)循行的路線和穴位就會(huì)發(fā)現(xiàn)，膀胱經(jīng)（如圖）從頭走足，途經(jīng)枕部、后背、腰臀部、下肢后側(cè)，尤其在背部還連著五臟六腑的背俞穴（五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道）。因此，疏通膀胱經(jīng)可以顧及各個(gè)臟腑，起到牽一發(fā)而動(dòng)全身的作用。古人把膀胱經(jīng)比喻成一身之藩籬，它是全身陽(yáng)氣的大本營(yíng)，就像“籬笆墻”一樣，可抵御外界風(fēng)寒。如果膀胱經(jīng)不暢通，通常會(huì)有排尿減少、手腳麻木、月經(jīng)異常、腰酸背痛、頸椎僵硬等癥狀。

　　從針灸理論看，膀胱經(jīng)是人體最大的一個(gè)排毒通道，通過(guò)刺激膀胱經(jīng)，可加快全身血液循環(huán)和新陳代謝，使外寒難以入侵，同時(shí)促使人體內(nèi)的廢物隨尿液排出去。每天下午3~5點(diǎn)是膀胱經(jīng)氣血最旺之時(shí)，這個(gè)時(shí)候刺激它，能更快地把體內(nèi)廢物排出去。刺激的方式有很多，臨床常用的有按摩、推拿、拔罐等，具體方法是：

　　1.推拿按摩。從兩側(cè)肩胛下角開(kāi)始，用掌根直推至腰骶部，每側(cè)30遍;然后在腰部膀胱經(jīng)走行的部位，用掌根從外向內(nèi)橫推兩側(cè)肌肉至有酸脹感;雙手掌指關(guān)節(jié)微屈，五指并攏，自肩井穴（位于肩胛區(qū)，第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)）一直拍到腰眼穴（位于第4腰椎棘突左右3~4寸的凹陷處）。

　　2.拔罐。在后背相關(guān)俞穴拔罐、走罐，可以打通膀胱經(jīng)，使人體氣血通暢，但這個(gè)方法需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作。

　　3.敲打背部。雙手握拳，自上而下反復(fù)叩打脊柱兩側(cè)至尾骶部，經(jīng)常做有助打通膀胱經(jīng)。